3、周末去種菜做個(gè)新農(nóng)夫
真實(shí)寫照：“朝五晚九”忙碌的工作幾乎成了劉欣生活的全部，無暇休閑，就連吃飯也成了耽誤時(shí)間的事情，外賣、快餐成了主要的食物來源，食而無味。
專家有話說：早上去“趕集”，周末去“種菜”，這樣親近大自然的鄉(xiāng)村生活其實(shí)身在都市中的白領(lǐng)也可以擁有，記者就曾體驗(yàn)過。
周末的早晨趕到有機(jī)農(nóng)夫市集，各種各樣的新鮮蔬菜一攤一攤地?cái)[著，有毛豆、茄子、青椒，個(gè)頭不大，卻都透著一股水靈勁兒。除了這些，集市上還有正宗的奶酪、米酒、花茶、蜂蜜。
如果趕集不過癮，還可到有機(jī)農(nóng)場租一塊地，享受從播種到收獲的喜悅。北京小毛驢市民農(nóng)園創(chuàng)始人石嫣介紹，有機(jī)農(nóng)場用的都是生物化肥，耕種收獲的蔬菜非常新鮮，不用擔(dān)心農(nóng)藥化肥的污染，采摘回來后洗完直接生吃。這種新興的生活方式，既能滿足嘴上的享受，又鍛煉了身體，一舉兩得，何樂不為呢。
4、每年做體檢加個(gè)Hp檢測
真實(shí)寫照：小李的公司年終時(shí)給每人發(fā)了張?bào)w檢卡，可沒日沒夜工作的他將體檢日期一拖再拖，終于拖過了期。剛開春時(shí)，原本有慢性胃炎的他被查出早期胃癌。
專家有話說：無論是年輕人還是老年人，每年都應(yīng)該做個(gè)體檢。年輕人工作壓力大、飲食不規(guī)律，很容易造成一些疾病，比如消化性潰瘍、慢性胃炎甚至胃癌、結(jié)腸癌等已經(jīng)開始瞄上了年輕人。中國人民解放軍第二炮兵總醫(yī)院體檢中心醫(yī)師黃建勛說，一年中來做體檢的年輕人不到40%，大多數(shù)都是單位組織的，且以基本檢測項(xiàng)目為主?！ ?/p>
北京大學(xué)第三醫(yī)院消化科林三仁說，幽門螺桿菌(Hp)感染率較高，這與胃部疾病甚至胃癌的發(fā)生有一定的關(guān)系。所以，在做常規(guī)性體檢時(shí)應(yīng)加一項(xiàng)幽門螺桿菌的檢查，只需要一個(gè)簡單的呼氣試驗(yàn)就可完成。
另外，年輕人體檢時(shí)拉上老爸老媽也是一種新時(shí)尚。老人常見的兩大病，一個(gè)是癌癥，一個(gè)是心血管疾病。給爸媽做體檢時(shí)除了常規(guī)的體檢項(xiàng)目外，還應(yīng)該增加這兩個(gè)方面的檢查。
