3惡習(xí)摧毀健康 路邊早餐要不得(9)

  6、曬太陽的佳時間

  上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養(yǎng)生的佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產(chǎn)生維生素D,從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力,并減少動脈硬化的發(fā)病率。

  7、睡眠的佳時間

  午睡好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡后一個半小時即進(jìn)入深睡狀態(tài)?! ?/p>

  8、鍛煉的佳時間

  傍晚鍛煉為有益。原因是:人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力,均以下午或接近黃昏時分為佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺敏感,全身協(xié)調(diào)能力強(qiáng),尤其是心律與血壓都較平穩(wěn),適宜鍛煉。

  9、美容的佳時間

  皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果佳,能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效?!?/p>

  總結(jié):白領(lǐng)們由于忙碌的工作大都喜歡在上班路上路邊早點買點吃的邊走邊吃,這是危害白領(lǐng)健康的行為,還有哪些習(xí)慣白領(lǐng)要不得呢?就來學(xué)習(xí)小編為您盤點的吧。

惡習(xí) 白領(lǐng) 白領(lǐng)健康生活方式 
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