身體亞健康 薦超給力6食療方(3)

  教你幾招看自己是否亞健康

  亞健康并非疾病,但是的確讓人感覺很難受,像生病了一樣。你的身體是否處于亞健康狀態(tài)?今天小編教大家?guī)渍?,測出自己是否處于亞健康。

  1、鞠躬和心臟健康

  我們教你幾招測試心臟的好方法,我們還可以在測試之前先靜坐5分鐘,測試脈搏就是好的方式。

  當(dāng)我們身體直立的時(shí)候,上體微向前屈,然后慢慢還原,通俗的說就好似一個(gè)簡單的鞠躬姿勢,用一個(gè)合適的頻率連續(xù)做20個(gè),連續(xù)測試三次,然后將三次脈搏數(shù)相加,減200,再除以10,這就是后的結(jié)果。

  如果答案是在12以上,建議立即去就診,因?yàn)樾呐K功能較弱的人,我們好可以進(jìn)行一些輕微的有氧運(yùn)動(dòng),并多家注意心態(tài)的調(diào)試。

  2、單腳站立和人體老化程度

  我們還可以拿利用單腳站立的方式來測試人體老化的程度,雙手自然的下垂,然后緊貼大腿兩側(cè),閉上眼睛,然后盯著表測試。根據(jù)其單腳獨(dú)立穩(wěn)定時(shí)間,來判斷老化程度。站立時(shí)間越長,證明我們的老化程度越慢。對于那些年輕人群,而站立很短的人群,應(yīng)該多家注意保養(yǎng)身體體,保持心情的愉快。

亞健康 亞健康狀態(tài) 亞健康的表現(xiàn) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...