強腎六大自我按摩法

  目錄:

  第一章:強腎六大自我按摩法

  第二章:美容穴 你不可不知

  第三章:按“沖穴” 消沖動

  編者按:穴位按摩是中醫(yī)中的一種比較神奇的治療方法。很多人不能理解的是,為什么只要按按穴位就能夠治療疾病呢?對于強腎,按摩治療又是怎么回事呢?

  強腎六大自我按摩法

  想強腎嗎?請掌握六大自我按摩法。

  1.下腹部摩擦

  臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部有溫?zé)岣袨槎取?/p>

  2.腹股溝按摩

  臨睡前,將兩手放于兩側(cè)腹股溝處。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次。

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  3.摩揉睪丸

  將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側(cè)睪丸位于手掌心,左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指螺紋上,然后輕輕揉動,向右向左各轉(zhuǎn)30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

  4.摩擦雙耳

  晨起時,用指尖或螺紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽、疏通氣血、健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

  5.摩擊腎府

  雙手掌放于同側(cè)腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中,每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門”。

  6.攀足固腎

  取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié),經(jīng)前腋窩線上行至頭上,壯陽的按摩圖解方法是兩手十字交叉手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落手向前伸,上身前彎,兩手扳足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次,或根據(jù)能力而決定次數(shù)。

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