少欲
古代養(yǎng)生家認(rèn)為,清心寡欲,恬淡虛無,則正氣充足,身心健康;若利欲熏心,追求名利,就會使氣機(jī)紊亂,易產(chǎn)生氣滯血瘀疾病。
少色
凡長壽之人皆以“遠(yuǎn)房幃”為其經(jīng)驗之一。因為房勞過度則傷腎,腎氣損傷會使人衰老。年輕人也會未老先衰。何況老年人為衰陽之體,更宜少色或禁色以保精。
少言
“言多傷氣”。言多則氣息不勻,易傷肺氣,亦傷中氣。氣與精、神密切相關(guān),氣聚則精足,精足則神怡。故少言可以積氣生精,精足可以全神。另外,老年人言多善誤,不討兒孫喜歡,反而轉(zhuǎn)喜為憂。