“七少”老人中醫(yī)養(yǎng)生(3)

  少食

  脾胃為后天之本,是全身營養(yǎng)物質(zhì)攝取之源泉。飲不可過,過則濕困難化;食不可過,過則壅滯不消。若長期飲食膏粱厚味,攝入量超過身體需要,則會形成食積、氣滯、痰濁、瘀熱。故中醫(yī)主張“勿極饑而食,食不過飽”。少食脾易磨運,可使沖和之氣填充肌髓,有利于健康長壽。

“七少”老人中醫(yī)養(yǎng)生

  少臥

  睡眠為身體健康的重要因素。老人有好臥習(xí)慣,但也要有所節(jié)制。“久臥傷氣”,若長時間臥床休息,則會損傷陽氣。人的陽氣不伸,機(jī)體活動能力就會衰退,脾胃消化功能也會減弱。因此,老年人應(yīng)多動少臥為佳。

“七少”老人中醫(yī)養(yǎng)生

  少坐

  坐不能過度,過則損傷肌肉。有的老年人居家無事,迷戀電視、打牌,出門又以車代步,這樣就會使血脈瘀滯,局部皮膚出現(xiàn)瘀斑、青紫,甚則形成靜脈血栓。故老年人坐不可久,可經(jīng)常散步活動肢節(jié),保持血脈通暢。

中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生保健 中醫(yī)養(yǎng)生美容 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...