“面條型”身材一
身材特征身材很高很直，而且非常苗條，只是身體的線條缺乏起伏而已。
量身提示}有重點地進行肌肉練習、腰腹練習，可以改善這種狀態(tài)，變得纖細柔美。
運動方式 有氧運動、有針對性的肌肉訓練。
1.躺在地上，屈膝，雙手抱頭，左側腰腹用力將左肘遞向右膝，然后恢復，換右側。每組10次，做3組。
2.雙手各持一個2公斤重的啞鈴，手心向內。右腿向前跨步，將啞鈴提至與肩同高，雙腿下蹲，然后恢復直立，換左腿向前邁步。每組6次，做3組。
3. 所有能強壯下肢肌肉的有氧運動都可以采納，比如山地自行車或爬樓梯等。這些練習都可以使臀部和大腿增加圓潤感與線條感。
標準的小婦人體型，是長期坐辦公室的人容易出現易 的狀態(tài)。腰腹和屁股比較_豐滿，吃什么似乎都能百分之二百地吸收，似乎今天吃一塊巧克力，明天就可以重1斤。
