編者按:一個人的容顏三分天注定,七分則靠養(yǎng)。對于女人而言重要的就是排毒,排毒不僅能讓我們身體保持健康狀況也能讓皮膚更光滑、細(xì)膩。那么如何排毒?

  本期節(jié)目請到的嘉賓是王鳳岐、朱毅,主題是三招清除體內(nèi)垃圾,兩位老師將為您詳說人體為啥會產(chǎn)生毒素及如何正確排毒養(yǎng)顏。

  本期嘉賓介紹

  王鳳岐

  男,中醫(yī)內(nèi)科專家,主任醫(yī)師、教授,國醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子。

  原國家中醫(yī)藥管理局辦公室主任,衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長,世界針灸聯(lián)合會司庫、世界骨傷聯(lián)合會總監(jiān)。

  人物簡介

  從事中醫(yī)藥事業(yè)及臨床50多年,曾負(fù)責(zé)組織全國中醫(yī)專家為國家領(lǐng)導(dǎo)人進(jìn)行醫(yī)療保健,應(yīng)邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進(jìn)行學(xué)術(shù)交流及講學(xué),在國內(nèi)外享有較高聲譽(yù)。并受聘于:人民醫(yī)院中醫(yī)科主任,臺灣中醫(yī)師會會長顧問,香港中醫(yī)師公會顧問,南美醫(yī)師協(xié)會常務(wù)副會長,中智醫(yī)師聯(lián)合會總監(jiān),馬來西亞醫(yī)學(xué)保健協(xié)會副會長等職,是大陸第一個去臺灣訪問的中醫(yī),在港臺中醫(yī)藥界享有極高的口碑。

  著有《炎癥的中醫(yī)辯證》、《秦伯未醫(yī)學(xué)名著全書》等多部具有較高學(xué)術(shù)價值的中醫(yī)專著。現(xiàn)為中醫(yī)之家總干事,北京太申祥和太醫(yī)館館長,北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院知名專家。

  朱毅

  性別:女,出生年月:1973.6,學(xué)習(xí)工作經(jīng)歷、1989-1994, 貴陽醫(yī)學(xué)院,醫(yī)學(xué)士、1994-2001,貴陽醫(yī)學(xué)院,助教,講師,基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)部、臨床醫(yī)學(xué)院團(tuán)委書記、1999-2002,武漢大學(xué),法碩士、2003-2006,中科院植物所,理博士、2006-2007 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院,講師、2007-今 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院,副教授

  主要研究方向

  果蔬采后保鮮與生物活性物質(zhì)功效研究、微藻綜合利用生物技術(shù)

  該視頻主要文字介紹:

  毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如:自由基,宿便,膽固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。腸道是人體大的排毒器官,擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。腸道本身充滿褶皺,是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營。然而,現(xiàn)代人飲食過于精細(xì)、飲食不規(guī)律、飲食安全等問題,以及亞洲人腸道更加長而彎曲,造成腸道中很容易暗藏毒素,毒素停留時間甚至超過72小時,本來大的排毒器官反而成為了藏污納垢的大本營。

  排毒方法關(guān)既瘦身又排毒的4個方法

  一舉多得的排毒法:檸檬水

  毒素排不出去,不僅無法瘦身,連皮膚也會跟著變差。這時好的方法就是喝檸檬水來排毒。因為它是天然的,也無需你特別制作,非常方便。每天堅持飯前喝一杯,可以幫助你排毒、養(yǎng)顏,還能讓你有一定的飽腹感,真是一舉多得。

  便宜的排毒法:快走

  由于現(xiàn)在的都市白領(lǐng),很少走路,幾乎與步行快絕緣了。其實快走也可以幫你達(dá)到排毒的效果,而且也能幫你消耗一定的熱量,又無需你花費資金,算是便宜的排毒減肥方法。

  適合女性的排毒法:紅糖水

  女人通常在痛經(jīng)的時候,有一些長輩就會要她多喝點紅糖水。其實它之所以能我們緩解疼痛,而是在于它正在幫我們排毒。不過它不僅有此功效,多喝也能幫我們減去體內(nèi)多余脂肪哦,可謂為我們女人量身打造的排毒減肥法。

  苦的排毒法:苦瓜

  說到苦的排毒法,當(dāng)然就是苦瓜了。雖然它口感的確很苦,但是它的確是排毒的極品。多吃苦瓜,還能幫我們?nèi)紵眢w的脂肪,為了健康和美麗,妹紙們?nèi)塘税?

  注意:

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  排毒的食物

  豆類清腸

  豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì),在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食用品,膳食纖維也比較多。紅小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美熱控減肥的作用;紅小豆是富含葉酸的食用品。

  水果清腸

  可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素 “溶解”,終極經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。香蕉性冷,有些胃冷的人可以把香蕉蒸著吃,早餐吃不錯。

  蔬菜清腸

  所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的,由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

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