20110525健康之路視頻：王立祥講心臟病的急救方法

　　編者按：心臟病是一個很讓人揪心的問題，那我們在遇到家人因為心臟病而病倒的時候，我們可以在醫(yī)生道來之前給他做哪些救護可以延長他的生命呢?下面我們就請武警總醫(yī)院急救醫(yī)學中心主任王立祥醫(yī)師來具體講授一下!

　　下面是本期節(jié)目的相關內容：

　　本期嘉賓介紹：

　　王立祥：武警總醫(yī)院急救醫(yī)學中心主任、主任醫(yī)師、碩士研究生導師。武警危重病醫(yī)學專業(yè)委員會主任委員。1983年畢業(yè)于第三軍醫(yī)大學，從事急救、危重病醫(yī)學專業(yè)崗位工作20余年。擅長疑難急、危、重病的診治，尤以心肺腦復蘇領域為專長。發(fā)明了杠桿吸盤式心肺復蘇器，創(chuàng)立了胸外提--壓等心肺復蘇方法，拓展了個體化心肺復蘇的理論。曾多次在中央電視臺、北京電視臺、北京交通廣播電臺、健康報、參考消息等多家媒體普及急救知識。擔任中華急診醫(yī)學雜志、中國急救醫(yī)學雜志、武警醫(yī)學雜志、世界急危重病醫(yī)學雜志等多家雜志專家編委。主編專著6部、發(fā)表論文100余篇。獲科進步成果獎8項、獲國家專利8項。榮立個人三等功2次，并享受軍隊優(yōu)秀人才崗位津貼。

　　適宜運動

　　心臟發(fā)病的重要原因還有一個是缺乏運動。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動的，患冠心病比經(jīng)?；顒诱吒叱?倍。

　　運動對心臟有什么好處呢?運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。

　　積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護心臟，我們建議以下一些鍛煉方式：

　　體育鍛煉表：

　　1.散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

　　2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應根據(jù)每個人的具體情況而定，不必強求。

　　3.太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習，不必連貫進行。

　　體育鍛煉注意事項：

　　1.任何人，如果在運動結束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據(jù)情況適當減少運動量。

　　2.運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。

　　3.進餐與運動至少間隔1小時以上。

　　4.運動適宜的溫度是4℃-30℃。

　　5.運動時若出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時，應立刻停止，必要時需就醫(yī)。

　　預防心臟病記住八點

　　第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

　　第二，少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周多只能吃兩個蛋黃。

　　第三，多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果好。

　　第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

　　第五，注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

　　第七，當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

　　第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

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