我們每個(gè)人都有自己的情緒,但是有情緒容易傷身哦,那如何控制自己的情緒呢,敬請(qǐng)收看本期的明星加油站聽聽張雪亮的講解。

  本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心主任張雪亮,講如何控制自己的情緒。

  該視頻主要文字介紹:

  如何控制自己的情緒

  笑口常開。

  喜歡笑的人,自然心情不錯(cuò)啊,其實(shí)臉上經(jīng)常掛著笑容的人,往往運(yùn)氣也比較好,水忍心拒絕一個(gè)滿面笑容的人呢?

  合理發(fā)泄。

  如果情緒不好,不能總憋在心里,要采取合適的方式發(fā)泄出來(lái),可以聽音樂,看書,散步,寫日記等,不能讓壞情緒持續(xù)太久,影響身心。

  選擇傾訴。

  很多人脾氣不好,是因?yàn)闆]有人肯聽他說(shuō)話,傾聽就是緩解情緒的好辦法。找個(gè)信賴的人,把你的苦悶,煩惱,郁悶一切全部發(fā)泄出來(lái),你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)完以后就會(huì)感覺輕松了很多。

  學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。

  如果做一件事總是不如意,那就轉(zhuǎn)移一下自己的注意力,先做自己喜歡的和擅長(zhǎng)的,等喜歡的事情做好了之后,會(huì)很有成就感,這樣再回過頭做剛開始的事情也會(huì)順手的多啦。

  自我減壓。

  壓力往往容易讓人緊張,進(jìn)而引起諸多的壞情緒,要學(xué)會(huì)自我減壓。接受自己不能改變的現(xiàn)實(shí),樂觀的去工作,快樂的去生活。

  積極暗示。

  給自己積極的心理暗示,情感會(huì)變的好一點(diǎn)。如果你認(rèn)為自己是優(yōu)秀的,那么你總會(huì)變的優(yōu)秀。

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  本期嘉賓介紹

  張雪亮

  中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心主任,碩士研究生導(dǎo)師,主任醫(yī)師。中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)委員,北京亞健康防治協(xié)會(huì)常務(wù)理事,全國(guó)第二批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。先后從師于已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫(yī)孔伯華之孫孔令詡教授

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