瑜伽視頻教程初級(jí) 四季瑜伽配合四季健身
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:陳曦
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:42四季瑜伽是根據(jù)不同季節(jié)的4種花變成的瑜伽體式,起到健身防治病的效果,很多人對四季瑜伽還是很陌生,今天小編就幫你詳細(xì)的講一下四季瑜伽,對四季瑜伽有興趣的可以一起學(xué)學(xué)!
瑜伽視頻教程初級(jí)
四季瑜伽
舞韻瑜伽梅花麗質(zhì)芳姿冶情操
冬季萬物凋零,陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處于緩慢水平,情緒也會(huì)低沉,腎氣易受損。
金珠舞韻瑜伽之梅花練習(xí)體系結(jié)合了冬天的養(yǎng)生規(guī)則,以專業(yè)的瑜伽體位,配以輕松悅耳的瑜伽音樂,使人們在練習(xí)的過程中,調(diào)整情緒,陶冶情操。同時(shí)還能增強(qiáng)腎功能,貯藏精氣,調(diào)節(jié)人體的水液代謝,減緩自然界一時(shí)變化帶給身體的不足。
舞韻瑜伽菊花暗香盈袖提氣質(zhì)
秋季天氣開始轉(zhuǎn)涼,天地陽氣開始衰弱,陰寒之氣逐漸加強(qiáng)。此時(shí),呼吸系統(tǒng)易受影響,變得脆弱;情緒容易抑郁,此時(shí)應(yīng)該保持神智安寧,減緩秋季對人體的影響。
金珠舞韻瑜伽之菊花練習(xí)體系結(jié)合了秋天人應(yīng)以調(diào)養(yǎng)肺部,強(qiáng)壯呼吸系統(tǒng)而適應(yīng)干燥的氣候規(guī)律,并配合專業(yè)的瑜伽體位和寧靜舒緩改善情緒的音樂,在輕松的練習(xí)過程,愉悅身心,提升內(nèi)在氣質(zhì)。
同時(shí)舞韻菊花的練習(xí)還改善神經(jīng)系統(tǒng)受刺激后導(dǎo)致機(jī)體正常平衡紊亂,帶來的疾病,同時(shí),還能起防因氣候干燥造成的皮膚干裂,毛發(fā)脫落現(xiàn)象。
舞韻瑜伽荷花亭亭玉立塑身形
夏季是四季中氣溫高的季節(jié),因此,人體的新陳代謝十分旺盛。而夏季悶熱的氣溫則容易使人悶熱不安,困倦與煩躁,因此,應(yīng)忌防心火內(nèi)生,以調(diào)養(yǎng)脾胃為主。
金珠舞韻瑜伽之荷花練習(xí)體系結(jié)合了夏天人應(yīng)調(diào)養(yǎng)脾胃強(qiáng)壯消化系統(tǒng)的規(guī)律,配合專業(yè)的瑜伽體位和舒緩激昂的音樂,消化多余而又不利于身體的熱能,在塑造您亭亭玉立身形的同時(shí),還可防止因燥熱而產(chǎn)生的心火內(nèi)生,脾氣暴躁,還有神清氣和,生津開胃,預(yù)防腸胃道疾病的功效。
舞韻瑜伽蘭花恬淡素雅養(yǎng)身心
春季是天氣由寒轉(zhuǎn)暖,萬物復(fù)蘇,生發(fā)的時(shí)節(jié),人體的器官也是一樣充滿了活力。這時(shí)的人們應(yīng)該有春天般的朝氣,精神情緒須歡暢、輕松、愉快才好!
金珠舞韻瑜伽之蘭花練習(xí)體系結(jié)合了春季時(shí),人應(yīng)調(diào)養(yǎng)身心的基本規(guī)律。以調(diào)肝養(yǎng)血為主,配合專業(yè)的瑜伽體位和舒緩悅耳的音樂,使練習(xí)者輕松練習(xí)并感身心舒暢與鮮活,可使身心和春氣相適應(yīng)融合,達(dá)到改善體制,增強(qiáng)抗病能力,還能預(yù)防流行性感冒和皮膚疾病等。