20120702明星加油站：高榮榮講如何科學的照顧孕婦

　　每位懷了孕的女性多少會有一點脾氣，那么你知道如何科學的照顧孕婦嗎?敬請收看本期的明星加油站聽聽高榮榮的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中醫(yī)學碩士高榮榮，講如何科學的照顧孕婦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何科學的照顧孕婦

　　孕晚期

　　后3個月是胎兒生長快的階段，孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。由于各個孕婦的具體情況不同，產科醫(yī)生通常會根據孕晚期的營養(yǎng)特點，結合孕婦的具體情況，讓孕婦的飲食做出相應調整。

　　營養(yǎng)原則1：

　　飲食保證質量、品種齊全。

　　營養(yǎng)原則2：

　　適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利于DHA的供給)，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。

　　營養(yǎng)原則3：

　　增加鈣和鐵的攝入。經常攝取奶類、魚和豆制品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用。

　　營養(yǎng)原則4：

　　注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥;

　　營養(yǎng)原則5：

　　對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。

　　營養(yǎng)原則6：

　　多選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品;減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

　　飲食巧安排

　　準媽媽根據自身體重的增加來調整食譜，為分娩儲存必要的能量。飲食的調味要盡量清淡，少吃鹽和醬油，實在難以下咽時，可以用果醬、醋來調味。平時可少吃多餐。

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　　本期嘉賓介紹

　　高榮榮

　　7年北京中醫(yī)藥大學學習，中醫(yī)學碩士，執(zhí)業(yè)中醫(yī)師;從名師10年研修磨練，針灸骨傷小有所悟。謙以治學，不斷拜訪民間中醫(yī);就職于中國中醫(yī)科學院，參與國家級課題973項目和國家自然基金項目，編寫多部中醫(yī)藥方面的專著