五、防治肥胖、高血脂、脂肪肝、骨質(zhì)疏松等疾病
和式太極拳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，是圍繞肩、肘、髖、膝等關(guān)節(jié)進(jìn)行的周身運(yùn)動(dòng)。每一處關(guān)節(jié)部分布有若干肌群，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，既能消除脂肪，防治肥胖、高血脂、脂肪肝等疾病，又增強(qiáng)了肌肉的力量，增進(jìn)柔韌性。同時(shí)，經(jīng)常進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)，可以防止骨礦物質(zhì)流失，使骨骼更強(qiáng)健，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
六、降低血壓，預(yù)防心臟病，改善肺功能
適量運(yùn)動(dòng)使心臟變得更強(qiáng)壯，肺功能更強(qiáng)，心血管系統(tǒng)能夠向身體輸送更多的氧氣，大限度地提高身體可攝入和利用的氧氣量，降低血壓，并減少低密度脂蛋白(LDL)膽固醇(不好的膽固醇)含量，從而降低了心肌梗死、卒中和冠狀動(dòng)脈疾病風(fēng)險(xiǎn)。和式太極拳不僅運(yùn)動(dòng)量適中，而且其深長(zhǎng)均勻的深呼吸，更有助于增加肺活量，改善肺功能，預(yù)防肺部疾病。據(jù)拳友回顧，曾經(jīng)患肺結(jié)核的前輩拳師鄭悟清、曾經(jīng)的矽肺患者侯爾良等，均通過(guò)習(xí)練和式太極拳，病情得到控制，身體得到康復(fù)。>>>太極拳教程 如何正確用勁
七、增強(qiáng)食欲，改善消化功能
和式太極拳運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快人體新陳代謝，改善消化功能，增強(qiáng)食欲，減少便秘。
八、預(yù)防衰老
現(xiàn)代研究表明，太極拳運(yùn)動(dòng)可以影響血凝、纖溶、微血流狀態(tài)及動(dòng)脈血氧分壓的改變等環(huán)節(jié)，進(jìn)而改善細(xì)胞及器官的代謝，推遲其衰老過(guò)程。同時(shí)太極拳運(yùn)動(dòng)可提高人體超氧化物歧化酶(SOD)的活性，使超氧化脂質(zhì)(LPO)降低，保護(hù)組織細(xì)胞正常功能，延緩機(jī)體衰老。和式太極拳是符合祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)原理的科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)。和式太極拳以肢體的運(yùn)動(dòng)加意念導(dǎo)引疏通經(jīng)絡(luò)，即形體動(dòng)作和精神意識(shí)同時(shí)鍛煉，以意念、呼吸、外動(dòng)之合力，御人體內(nèi)氣循經(jīng)脈運(yùn)行，通過(guò)煉通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，煉養(yǎng)臟腑，促進(jìn)人體健康，預(yù)防衰老。
觀察發(fā)現(xiàn)，常年練和式太極拳的人比同年齡組不練太極拳的人，明顯顯得年輕。>>>太極拳教程 正確鍛煉走出誤區(qū)
九、使人快樂(lè)
和式太極拳運(yùn)動(dòng)可增加身體的內(nèi)啡肽(內(nèi)啡肽也被稱為“快樂(lè)激素”)含量，內(nèi)啡肽是腦中的化學(xué)物質(zhì)，可以減輕疼痛和增加愉快感。太極拳運(yùn)動(dòng)可以幫助改善情緒和精神狀態(tài)。
高強(qiáng)度、快節(jié)奏的現(xiàn)代人，焦慮、郁悶等不良情緒時(shí)常發(fā)生。和式太極拳又稱耍拳，具有輕松活潑的特點(diǎn)。每天定時(shí)習(xí)練和式太極拳，有助于緩解精神壓力和情緒的改善，給生活增添快樂(lè)。
十、維護(hù)心理平衡
1992年世界衛(wèi)生組織發(fā)布的健康四大基石是：“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”。維護(hù)心理平衡對(duì)人體健康有巨大的促進(jìn)作用。和式太極拳將易理、儒學(xué)、道學(xué)、中醫(yī)等中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化融為一體，理法自然，搏大精深。習(xí)練和式太極拳不僅是適量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還是一個(gè)學(xué)習(xí)中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、修身養(yǎng)性的過(guò)程，對(duì)于維護(hù)心理平衡、促進(jìn)人體健康，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
結(jié)語(yǔ)：和式太極拳有深厚的文化底蘊(yùn)，越來(lái)越多的人喜愛練習(xí)和式太極拳，不僅強(qiáng)身健體，更具祛病防身，小編衷心的希望每一個(gè)練習(xí)和式太極拳的人都能身體健康，萬(wàn)事如意。
