出汗是正常情況,一般人不會將出汗同健康問題聯(lián)系在一起,健康生活欄目就講述了出汗與健康的關(guān)系,同時健康專家張大偉也會同我們分享他的出汗知識,希望大家以后能夠多多注意自己的身體,如果發(fā)覺汗液有問題及時治療!

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  出汗與健康關(guān)系

  1.夜間盜汗 → 結(jié)核病 結(jié)核病典型的全身表現(xiàn)中包括午后低熱和夜間盜汗。很多患者都反映無論春夏秋冬,晚上睡覺醒來后常常衣服被子全部都被汗水浸濕。結(jié)核病在中國是一個比較令人頭疼的健康問題,所以你親愛的他如有上述癥狀你就需要和醫(yī)生交流了。

  2.多汗頭暈 → 低血糖 當血糖水平降低到一定程度以下就會發(fā)生低血糖。糖尿病患者若過量使用胰島素或降糖藥物便可能發(fā)生低血糖。早期的表現(xiàn)有多汗、顫抖、乏力、頭暈和惡心。你需要給他準備一小盒糖,并隨身攜帶,一旦出現(xiàn)不良情況就可以立即服用。

  3.多汗疼痛 → 心臟病 這是由于心臟的血液供應(yīng)不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現(xiàn)包括:胸部的疼痛或壓迫感,會持續(xù)數(shù)分鐘。疼痛有時也會放射到你的肩膀、手臂或背部。此外,還會有呼吸困難和大量出汗的情況。如果你或你的親人出現(xiàn)了這樣的癥狀,應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。時間就是生命,每一分鐘都很重要!

  4.多汗消瘦 → 甲狀腺機能亢進 當甲狀腺分泌過多,就會發(fā)生“甲亢”。這會引起體重減輕;心跳很快或心率不齊;怕熱;餓得快,吃得多;大便次數(shù)增加等等。當然,多汗也是它的一個表現(xiàn)。對于這樣的病人你要注意他的情緒,避免過于激動和亢奮。

  本期嘉賓介紹

  張大煒

  張大煒,男,副主任醫(yī)師,第三批全國名老中醫(yī)學術(shù)繼承人。少承祖訓,志于發(fā)揚家學。1988年進入北京中醫(yī)學院(現(xiàn)北京中醫(yī)藥大學)中醫(yī)臨床專業(yè)學習。 1993年7月畢業(yè)后在北京中醫(yī)醫(yī)院心血管內(nèi)科工作至今?,F(xiàn)擔任心內(nèi)科病房執(zhí)行主任。

  出汗的好處

  1、排出毒素

  人體每天都會分泌大量的代謝物質(zhì),各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時排出,便會疾患叢生。我國古代名醫(yī)張子和曾經(jīng)在其論述中說過“內(nèi)毒外排,祛邪安正,疾病自愈”,其中所說的“內(nèi)毒外排”便是指人體的三大排泄系統(tǒng):泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負責的任務(wù)便是出汗,通過出汗排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物與多余的水分。每個成年人全身有200萬~500萬個汗毛孔,每當人體體溫升高到一定程度時,這些汗毛孔便會自動打開,仿佛開窗通風換氣一樣,體內(nèi)及體表的毒素污物便會通過汗液而排出,并將體內(nèi)的有害細菌殺死,給人體內(nèi)部來一次大清掃,使人體其他內(nèi)器官免遭毒素的侵擾,同時也美化了肌膚,這就是為什么當人體運動出汗后會感到神清氣爽的根本原因。

  但在現(xiàn)實生活當中,或因工作繁忙,或因生活所累,或因消極懶惰,很多人尤其是中年人很少進行體育鍛煉,即使偶爾鍛煉也根本達不到出汗的程度,體內(nèi)毒素大量堆積,時間久了,人體便會經(jīng)常出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康狀態(tài),而有效地鍛煉和合理的去電氣石汗蒸房汗蒸是為了更有效地生活。

  2、控制血壓

  出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知,但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實道理很簡單,高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄,單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高”現(xiàn)象,而體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管,加速血液循環(huán)的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度,而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。

  許多降壓藥有副作用,對胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的,長期吃降壓藥簡直就等于雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經(jīng)另辟蹊徑,堅持體育鍛煉,保持每天少出一次汗,很快血壓就會降下來,藥量少可以減少一半,甚至有的可以不用再服藥。

  3、促進消化

  不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動也會因此受到影響,導(dǎo)致人晚上睡不香。

  4、防骨質(zhì)疏松

  不少人以為出汗會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失,對此,專家指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,鈣雖然溶于水,但溶解度很低,不太會隨著汗液排出。相反,出動汗有利于鈣質(zhì)的有效保留,防止骨質(zhì)疏松。

  5、增強記憶

  美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產(chǎn)生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

  6、護膚美容

  總不出汗的人的皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。

  7、減肥

  肥胖不但有礙觀瞻,而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關(guān)系。而在眾多的減肥方法中,體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動并達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量,通過汗液排出體外,從而起到減肥的作用。

  8、讓男人更有魅力

  美國研究人員表示,男士流汗的氣味能使女士心情愉快并感到精神放松。