要想將太極拳練習(xí)的出神入化,那么就要練習(xí)出太極拳內(nèi)力所在,展現(xiàn)太極拳柔軟。下面,小編就來為大家介紹一下關(guān)于太極拳內(nèi)功練習(xí)的幾個小知識以及其練習(xí)方法,一起跟著學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳內(nèi)功知識
元氣
人之始生,秉精血以成,借陰陽以賦命。父主陽施,猶天雨露;母主陰受,若地資生。此即受之于父母而構(gòu)成臟腑組織的原始生命物質(zhì)。這一物質(zhì)加上從母體所獲得的各種營養(yǎng)物質(zhì),主要秘藏于腎,是為先天之精。此“精”所化之“氣”即為先天之氣,亦稱“元氣”、“真氣”、“真元之氣”。“命門者……原氣之所系也”(《難經(jīng)·三十六難》)。
元氣
始于腎間(命門),經(jīng)下、中、上三焦,由手太陰肺經(jīng)進入十二正經(jīng)之中,而布于周身,蓄于奇經(jīng),溢于三百六十五穴,然后再經(jīng)腠理和大小絡(luò)脈,匯聚于四肢末端的各經(jīng)井穴,入本經(jīng)至經(jīng)別,直接深入臟腑,繼而淺出于頭項部經(jīng)穴,胸腹部募穴和脊背部俞穴,自奇經(jīng)總集于任、督二脈,下歸于腎間(命門)。>>>太極拳教程 練習(xí)太極拳內(nèi)氣表現(xiàn)的癥狀
宗氣
又名“大氣”。“膻中者,大氣之所在也” (《靖盦說醫(yī)》)。即由肺吸入的清氣(空氣)與脾胃化生的水谷精氣結(jié)合而成,其形成于肺,聚于胸中者,謂之宗氣。宗氣在胸中積聚之處,稱作“上氣海”,又名“膻中”。它是后天之氣。它的功能一是走息道司呼吸(即外呼吸,而非內(nèi)呼吸);二是貫心脈而行氣血;三是人體的視、聽、言、動等機能與之相關(guān)。過去有人曾寫過《宗氣論》,試圖以“宗氣”為武術(shù)內(nèi)功鍛練的人體之氣,其理論大謬。內(nèi)功鍛煉的是“元氣”而非“宗氣”;是“內(nèi)呼吸”,是“胎息”和“踵息”,而非口鼻所司之“外呼吸”,習(xí)武者不可不明。
營氣
是血脈中具營養(yǎng)作用之氣,因其富于營養(yǎng),故稱“營氣”。它是由脾胃運化的水谷精氣中的精粹部分和肺吸入的自然界清氣結(jié)合所化生的,也是后天之氣。它運行在脈內(nèi),屬性為陰。其主要功能,一是化生血液,二是營養(yǎng)全身。
衛(wèi)氣
有“護衛(wèi)”,“保衛(wèi)”之義。即人體的護衛(wèi)之氣。它行于脈外,與營氣相對而言,屬性為陽,故又稱“衛(wèi)陽”。它的功能是溫分肉,充毛發(fā),肥腠理,司開合(即毛汗孔的開合)。其性慓疾滑利,活動力強,流動極迅速。所以說:“衛(wèi)者,水谷之悍也”(《素問·痹論》),它的作用是防御(防護),溫煦和調(diào)節(jié)。衛(wèi)氣是太極內(nèi)功鍛煉的重要方面,它在元氣的推動下,可以迅速地完成人的意識所指揮的內(nèi)氣開合之使命。