陽春三月三，薺菜當(dāng)靈丹。我相信大家都聽過這句順口溜吧!很多人都很喜歡吃薺菜，但是你知道吃薺菜有哪些好處嗎?今天央視健康之路請來專家周撿給我們講解吃薺菜的好處，還在等什么，我們一起去節(jié)目中看看吧!
該視頻主要文字介紹：
本期專家介紹
周撿
周儉，女，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，研究生導(dǎo)師，基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院中醫(yī)營養(yǎng)保健品研發(fā)中心主任，世界中醫(yī)聯(lián)合會藥膳食療專業(yè)委員會常務(wù)理事。
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薺菜的做法
材料
薺菜，嫩豆腐，豬里脊肉絲，鹽，雞精，水淀粉，香麻油
做法
1.準備原材料。肉切絲，干淀粉放水?dāng)嚢璩伤矸?/p>
2.薺菜反復(fù)清洗干凈，擇去根和老葉，瀝干切碎
3.里脊肉絲放點蠔油拌勻腌制
4.嫩豆腐在盒子底部對角各剪一個小口子，倒扣底部朝天，用刀背輕輕拍幾下。撕去表面薄膜，倒扣在案板上，切成小塊
5.鍋里放一碗水燒開，入嫩豆腐丁燒開后轉(zhuǎn)小火再煮兩分鐘
6.倒入腌制好的里脊肉絲，用筷子攪散，煮兩分鐘
7.倒入薺菜碎，放鹽和雞精調(diào)好味道，煮30秒
8.倒入準備好的水淀粉，推勻，湯有些羹狀，淋些香麻油，即可出鍋
薺菜的營養(yǎng)價值
薺菜中含有薺菜酸，薺菜酸能夠縮短出血時的凝血時間，起到快速止血的作用。
薺菜中的乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物有治療高血壓的作用，還有降低血液和肝內(nèi)膽固醇及甘油三酯含量的作用。
薺菜中所含有的登皮甙可以起到增強體內(nèi)維生素C含量防凍傷，消炎抗菌的作用。
薺菜中的大量維生素C可以組織致癌物質(zhì)在消化系統(tǒng)里的生成，具有預(yù)防胃癌及食道癌的作用。
薺菜中還有大量的粗纖維，能夠促進身體排泄功能，增進身身體新陳代謝的作用，有助于減肥，及防治糖尿病等疾病的作用。
薺菜中的胡蘿卜素具有明目的功效，可以有效的治療干眼病以及夜盲癥。
