20131204央視健康之路：郝萬(wàn)山講子午睡覺的好處

　　睡足子午覺，健康精神好，顧名思義人每天都要有睡覺休息時(shí)間，但是你知道什么時(shí)候睡覺對(duì)身體好嗎?郝萬(wàn)山專家對(duì)這方面很有研究，今天他做客央視健康之路，他將告訴我們睡午覺好的時(shí)間，你想知道嗎?趕緊來(lái)節(jié)目中看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　幾點(diǎn)睡覺好

　　1. 正常人睡眠時(shí)間6--8、有的10小時(shí)……

　　2. 美容覺的時(shí)間10點(diǎn)--凌晨2點(diǎn)。

　　3. 長(zhǎng)時(shí)間熬夜……就算是有睡足8小時(shí)，幾年下來(lái)會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時(shí)鐘也會(huì)亂掉。

　　4. 小孩好在晚上8:30之前睡覺，因?yàn)殚L(zhǎng)身體嘛……

　　5. 青少年應(yīng)該在晚上10:00左右睡覺……

　　6. 至于愛美的人，應(yīng)該在凌晨2:00之前睡，因?yàn)槠つw在凌晨2:00前新陳代謝

　　7. 老人嘛，應(yīng)該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。

　　本期專家介紹

　　郝萬(wàn)山

　　郝萬(wàn)山 ,男，1944年11月出生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。為國(guó)家中醫(yī)藥管理局全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會(huì)秘書組成員、中國(guó)老教授協(xié)會(huì)邊緣科學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)仲景學(xué)說(shuō)專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)音樂治療學(xué)會(huì)常務(wù)理事。 馬來(lái)西亞檳城中醫(yī)學(xué)院終身客座教授、捷克中醫(yī)學(xué)院永久客座教授。

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　　睡覺出汗怎么回事

　　醫(yī)學(xué)上將在醒覺狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”晚上睡覺出汗,基本可分成兩種,一是生理因素,一是病態(tài). 盜汗是一種臨床常見的癥狀，尤其是久患各種慢性病、體質(zhì)虛弱之人更為多見。