20140101央視健康之路：黃光民談怎么搓手

責(zé)編：劉書

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 11:23

　　很多人在冬天冷的時(shí)候會(huì)搓手，覺(jué)得這樣會(huì)暖和，那么這是什么原因呢?搓手的正確方法有哪些呢?對(duì)我們的身體有什么幫助?專家黃光民來(lái)到了我們央視健康之路，他要告訴我們一些搓手帶來(lái)的好處，同時(shí)要叫我們正確的搓手方法，一起看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎么搓手

　　搓手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中手的各部分互相摩擦。

　　搓手的時(shí)間可長(zhǎng)可短，只要兩只手閑下來(lái)的時(shí)候就可以這樣做。搓手的時(shí)間稍長(zhǎng)，兩只手都會(huì)感到暖烘烘的。

　　本期專家介紹

　　黃光民

　　男，1943年4月出生于廣西桂林，籍貫廣東新會(huì)。

　　1966年畢業(yè)于貴陽(yáng)醫(yī)學(xué)院。國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師，籌備2004年奧運(yùn)會(huì)國(guó)家體育總局醫(yī)療專家組成員，籌備2004年奧運(yùn)會(huì)國(guó)家體育總局體能恢復(fù)與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家組成員，2008年奧運(yùn)會(huì)國(guó)家柔道隊(duì)特聘科研醫(yī)學(xué)顧問(wèn)。首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，北京市社區(qū)衛(wèi)生協(xié)會(huì)專家顧問(wèn)委員會(huì)委員，北京健康管理協(xié)會(huì)學(xué)術(shù)指導(dǎo)專家委員會(huì)委員，中央電視臺(tái)“生活早參考”欄目顧問(wèn)，南京醫(yī)科大學(xué)兼職教授。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　搓手的好處

　　一、手上面的穴位與身體的各個(gè)部位相對(duì)應(yīng)，經(jīng)常不斷地搓手，就等于是對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行安撫和按摩，這對(duì)于人的健康是有幫助的。

　　二、搓手摩擦生成的熱可以提高局部的溫度，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。特別是在寒冷的冬季，搓手可以預(yù)防手腳凍傷和凍瘡的發(fā)生。

　　三、經(jīng)常搓手搓腳除了可以促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)新陳代謝以外，還可以預(yù)防感冒，特別對(duì)預(yù)防上呼吸道感染的效果佳。同時(shí)，天冷經(jīng)常搓手搓腳還可以疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)提高抗病能力和免疫力都有很好的療效。