20140429健康之路：崔國慶講肩膀疼痛的治療方法

　　該視頻主要文字介紹：

　　肩膀疼痛的治療方法

　　一、中醫(yī)綜合方法

　　1、肩膀疼痛中醫(yī)綜合方法的中藥是以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò)，活血化淤為目的的，這個中藥的方法大家都可以試試，特別是肩膀疼痛的患者哦。

　　2、拔罐 拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。

　　3、刮痧 刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有：手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。

　　4、針灸 所謂的針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、大椎、曲池、外關(guān)或者肩前、肩貞、、腕骨等穴位，大家都是可以試試看看哦。你可以選用1～1.5寸針灸針，再用用75%酒精棉球消毒皮膚，慢慢刺入穴位，留針20～30分鐘。您每日1次。兩周為1療程。

　　5、理療 選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程?？善鸬较?、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。

　　6、功能鍛煉 功能鍛煉對肩周炎的患者來說十分重要。“醫(yī)三分練七分”，應(yīng)鼓勵患者多做肩關(guān)節(jié)的運動，特別是適當(dāng)做大幅度的運動，對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。

　　二、食療藥膳

　　1、取追骨風(fēng)30克，酒60克。追骨風(fēng)入酒內(nèi)浸泡5日。分?jǐn)?shù)次內(nèi)服。

　　2、食療藥膳可以用老生姜1000克加入，在加入蔥子500克，還有甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處，就可以了哦。

　　3、取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。

　　溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次，堅持治療，定有療效。連服1個月見效，一般需服81天。

　　4、川烏粥：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴蜂蜜適量。

　　把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者.

　　5、白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。

　　具有養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡(luò)者。

　　6、桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。

　　三、功能鍛煉

　　目前，對肩周炎的治療，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，服用止痛藥物只能治標(biāo)，暫時緩解癥狀，停藥后多數(shù)會復(fù)發(fā)。若患者能堅持功能鍛煉，預(yù)后相當(dāng)不錯。

　　以下介紹八個肩關(guān)節(jié)功能鍛煉的動作。

　　1、前后擺動練習(xí)：軀體前屈(即彎腰),上肢下垂，盡量放松肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶，然后做前后擺動練習(xí)，幅度可逐漸加大，作30～50次。此時記錄擺動時間，然后挺直腰，稍作休息。

　　休息后再做持重物(0.5～2公斤)下垂擺動練習(xí)，做同樣時間的前后擺動(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。

　　開始時，所持的重物不宜太重?？梢韵扔?.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。

　　2、回旋畫圈運動 患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關(guān)節(jié)活動。幅度由小到大，反復(fù)作30～50次。

　　3、正身雙手爬墻患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，用雙側(cè)的手指沿墻緩緩向上爬動，使雙側(cè)上肢盡量高舉，達到大限度時，在墻上作一記號，然后再徐徐向下返回原處。反復(fù)進行，逐漸增加高度。

　　4.側(cè)身單手爬墻患者側(cè)向墻壁站立，用患側(cè)的手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。

　　5、和6、肩內(nèi)收及外展患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。

　　本期嘉賓介紹

　　崔國慶

　　1964年2月6日出生，男，漢族，山東人，大學(xué)本科，現(xiàn)為主任醫(yī)師，任創(chuàng)傷組副主任，1987年7月加入中國共產(chǎn)黨。

　　擔(dān)任中國運動醫(yī)學(xué)會運動創(chuàng)傷學(xué)組委員;中國運動醫(yī)學(xué)會運動防治專業(yè)委員會副主任委員;中國老年學(xué)會老年脊柱關(guān)節(jié)疾病專業(yè)委員會委員;中國肩肘外科協(xié)作組副組長;《中華關(guān)節(jié)外科雜志》特約編委;《中華外科雜志》審稿人;2008 北京奧運會國家隊醫(yī)療專家。

　　7、拉滑車。

　　8、梳頭--患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，作梳頭動作。

　　請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據(jù)個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3--5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，對肩周炎的防治會大有益處。

　　四、康復(fù)療法

　　1、急性期或早期好對病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。

　　2、慢性期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進行治療。肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。

　　(l)體操練習(xí)：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復(fù)用力向上舉，盡量向頭后部延伸;在體后，雙手握棒，用力向上舉。

　　(2)手指爬墻練習(xí)：側(cè)面或前面站立，抬起患炎側(cè)的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。

　　(3)患側(cè)手臂上舉，反復(fù)摸后腦勺;病側(cè)手于體后，上抬摸背部。如果患側(cè)手臂活動不便，可用健側(cè)手幫助患側(cè)手上抬。

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