20140919山東養(yǎng)生節(jié)目：滿恒貴講跳廣場舞的好處

　　現(xiàn)在有一種休閑運動方式在人民群眾中廣泛流傳，那就是隨處可見的廣場舞，在很多小區(qū)門口或者廣場上，很多婦女們常常在飯后或者休閑的時候，來跳上一段廣場舞，漸漸的跳的人就越來越多。下面就讓滿恒貴專家來講講跳廣場舞的好處吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　現(xiàn)在在我們國家，廣場舞是時下流行的一種鍛煉方式了，簡單易學，而且給我們身體帶來的好處很多。下面就一起來了解一下有什么好處吧。

　　好處1、跳廣場舞能減肥

　　一般情況下連續(xù)跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉。

　　好處2、是增強心肺功能

　　促進血液循環(huán)，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。

　　好處3、是強壯骨骼

　　經(jīng)常跳對我們的骨骼有很好的強健效果，而且能讓我們的四肢更加靈活，對我們?nèi)淼年P(guān)節(jié)也有很好的鍛煉效果。

　　好處4、是使睡眠更佳

　　得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率 ,幫助松弛神經(jīng)，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

　　好處5、是幫助增加持久力

　　鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰(zhàn)，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

　　好處6、是提供與朋友一起分享樂趣的機會

　　促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。

　　好處7、是解悶、消磨時間

　　對于很多中老年人來說，可以達到解悶的效果，而且不會覺得時間難熬、無聊，還能學到很多東西。

　　跳廣場舞可以帶給我們哪些好處?相信在看完上面的介紹之后，大家都已經(jīng)知道了跳廣場舞的好處是什么了，我們能夠看出在我們的日常生活中跳廣場舞是非常的不錯的，因此有興趣的朋友可以找一個老師來教自己學跳廣場舞。

　　本期嘉賓介紹

　　滿恒貴

　　女，山東體育學院教授，體操國際級裁判。在世界級體操比賽、亞運會、全運會等大型比賽中，多次擔任裁判長、裁判員工作。自1986年重點參與健美操及形體訓練的研究，獨創(chuàng)了多套適合中老年人鍛煉的健身操和廣場舞。

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