吃什么補鋅 補鋅吃什么更有效

  我們體內(nèi)的微量元素對我們的健康有著極大的關(guān)聯(lián)。而大部分的微量元素在身體里根本不能自己創(chuàng)造,只能靠外部補充。作為微量元素之一的鋅,就只能通過外部來補。那么大家知道如何補鋅嗎?有些不理解的朋友們就讓小編給你們說道說道。

  目錄

  1、為什么要補鋅 2、補鋅吃什么營養(yǎng)食譜好

  3、寶寶補鋅吃什么 4、孩子補鋅可以吃什么

  5、孕婦吃什么補鋅 6、男人吃什么補鋅

  7、老年人補鋅吃什么 8、補鋅要注意什么

  為什么要補鋅

  鋅對人體的作用

鋅元素在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用,被人們冠以“生命之花”、“婚姻和諧素”的美稱

  鋅是人體必需的微量元素之一,在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用,被人們冠以“生命之花”、“婚姻和諧素”的美稱。

  促進人體的生長發(fā)育

  處于生長發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅,會導致發(fā)育不良,腸道菌群失衡。缺乏嚴重時,將會導致"侏儒癥"和智力發(fā)育不良。

  維持人體正常食欲

  缺鋅會導致味覺下降,出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。

  增強人體免疫力

鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素

  鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素,只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育,正常分化T淋巴細胞,促進細胞免疫功能。

  促進傷口和創(chuàng)傷的愈合

  補鋅劑早被應用于臨床就是用來治療皮膚病。

  影響維生素A的代謝和正常視覺

  鋅在臨床上表現(xiàn)為對眼睛有益,就是因為鋅有促進維生素A吸收的作用。

  維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時儲存在肝臟中,當人體需要時,將維生素A輸送到血液中,這個過程是靠鋅來完成“動員”工作的。

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