體寒怎么緩解 4種調(diào)理方法讓體溫快速升高(2)

  3、外寒:外寒就是因為環(huán)境的寒,比如天氣變冷,如果不注意保暖的話,就會容易受到風(fēng)寒的侵蝕,引起體寒。

晚上十一點之前就上床睡覺

  4、熬夜:晚上十一點之前就上床睡覺,因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候,而陽氣剛生出,是陰陽交接的時間,而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的,如果不睡覺的話陽氣就會過少,那么時間久了就是陰氣多陽氣少,那么就會導(dǎo)致體寒了。

  5、不保暖:現(xiàn)在很多衣服都很露,這些暴露的地方都是很怕受涼的,小肚子是元氣旺盛的地方,腰是腎之府,脖子和后背是陽經(jīng)主要的地方,如果這些地方不注意保暖還露在外面的話,那么身體就會容易受寒,長期這樣就會形成寒性體質(zhì)了。

  6、飲食:夏天的時候喝杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話,這樣就會導(dǎo)致內(nèi)寒。

  體寒吃什么

  1、牛肉:牛肉是非常有營養(yǎng)的肉類,經(jīng)常食用有健脾胃,強(qiáng)健骨骼,補(bǔ)氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用。

  2、紅豆:紅豆性味平和,有健脾胃、補(bǔ)氣血、除濕的作用,女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝,不但補(bǔ)氣血,還有養(yǎng)心安神的作用。

  3、生姜:對體寒的人來說,生姜是不可以缺少的食物,它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶,平時無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳,對調(diào)理體寒有很大幫助。

對體寒的人來說,生姜是不可以缺少的食物

  4、羊肉:羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經(jīng)常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用,用它燉湯喝是好的。

  5、當(dāng)歸:當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材,同時也是一種食材,大家都會經(jīng)常用它煮湯喝,當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開水喝。

  6、狗肉:狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類,適合體寒陰虛的人群食用,有補(bǔ)腎陽、益氣補(bǔ)血的作用,還能祛寒暖胃,對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么緩解,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善體寒了,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的身體,注意為身體做好保暖,多吃一點溫補(bǔ)性的食物,一旦出現(xiàn)了體寒要盡早的改善。

體寒吃什么 體寒怎么緩解 體寒的原因 
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