4、保證充足的睡眠
現(xiàn)在的人夜生活比較豐富或者長(zhǎng)期的加班、熬夜也成為年輕人上火的一個(gè)重要原因，因?yàn)殚L(zhǎng)期的加班、熬夜導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝的紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生毒素在體內(nèi)的累積，因此保證充足的睡眠和適當(dāng)減輕工作量有利于上火癥狀的減輕。
1、西瓜
西瓜是一種寒性的水果，而且它里面含有的水分特別多，對(duì)于下火有特別大的幫助，不過(guò)西瓜是不能多吃的，因吃多之后很容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)。
2、大豆
大豆也有下火的作用，不僅如此，它里面還含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于一些蛋白質(zhì)比較缺乏的人也是特別適合的。
3、西紅柿
西紅柿也屬于一種寒性食物，它對(duì)于降火的作用也是特別大的，尤其是西紅柿用白砂糖拌起來(lái)，既好吃又下火。
4、牛奶
好多人都認(rèn)為牛奶是上火的食物，其實(shí)并不是這樣子的，牛奶在中醫(yī)上屬于是較寒性的食物。而且它里邊還有大量的水分，可以有效的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)于一些上火的人群，可以平時(shí)喝一些牛奶有助于敗火。
5、草莓
草莓具有清暑解熱的功能，而且它還能對(duì)于晚上的睡眠有特別大的幫助，是一個(gè)特別是一個(gè)既好吃又下火的水果。
6、柚子
柚子對(duì)于降火的作用也是特別大的，因?yàn)樗锩婧械乃痔貏e多。而且它里面含有豐富的維生素，對(duì)于皮膚也是好處特別多的。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了火氣大的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會(huì)導(dǎo)致火氣大了，生活中大家要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，平時(shí)要多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了火氣大要盡早的治療。
