陳式太極拳實用纏眼身步三字經(jīng)
纏法
論纏法，應過細，內(nèi)外旋，分順逆。
順勁開，逆勁閉，剛與柔，相互濟。
眼法
意發(fā)令，憑眼傳，審地勢，察敵變。
眼所視，有點面，實點顧，虛而盼。
身步手，隨顧盼，盯目標，莫亂轉(zhuǎn)。
身法
講身法，上中下;頂勁領，襠勁塌。
腰如軸，戒凸凹;長強穴，尾骨端。
休里裹，微后翻;氣松沉，小腹間。
重心低，動無偏;胯里松，襠開圓。
既靈穩(wěn)，且自然;兩膝蓋，與踵齊。
隨身轉(zhuǎn)，互落提;杠桿理，支重力。
如磅秤，稱糧米，物加重，砣隨移。
使重心，得隨遇，守中立，莫挪移。
步法
步進退，隨身轉(zhuǎn)，斜或正，因勢變。
論步型，馬弓盤，虛與實，互轉(zhuǎn)換。
動如水，流曲彎，靜止處，穩(wěn)如山。
沉著中，有輕便。
