陳式太極拳是一門非常值得大家學(xué)習(xí)的一種太極拳，它當(dāng)中包含了眾多的太極拳傳統(tǒng)特色，學(xué)習(xí)陳式太極拳，對于膝部有著比較嚴(yán)格的要求，下面小編就為大家做相關(guān)的介紹，希望對陳式太極拳的愛好者可以有所幫助。
膝關(guān)節(jié)，是人體的重要關(guān)節(jié)，關(guān)系到腿部的靈活運動，也就是說，膝關(guān)節(jié)對于我們的步法練習(xí)是非常重要的。
腿部支撐全身活動的重量，而膝關(guān)節(jié)負擔(dān)重量較大，因此膝必須有力、靈活。
提膝把力量集中于膝尖，可以把周身勁力節(jié)節(jié)貫串地透達于足尖，加強發(fā)力。
同時，有助于我們腳步與地面的貼合，正所謂十趾抓地，實現(xiàn)下盤的穩(wěn)定。
陳式太極拳要求膝部隨身體轉(zhuǎn)方向一提一落，也是和襠部因長強穴后翻而開圓有直接關(guān)系的。
襠部的圓否與靈活變化有關(guān);膝部的提落則與運動中的穩(wěn)度有關(guān)。它的運動方法：凡身向左轉(zhuǎn)，則左膝順纏而上提，右膝同時逆纏下垂。
《太極拳》說：“立如平準(zhǔn)”。陳鑫先生也說：“拳者，權(quán)也。”平準(zhǔn)就是我們常說的天平，權(quán)就是秤砣。我認(rèn)為陳式太極拳等于同時用兩套秤。
關(guān)于這兩套秤是如何理解的，我們繼續(xù)往下看。
手等于普通秤上的砣，它的作用是拔轉(zhuǎn) 對方加在我方某個肢體方面的力量，能夠引進而落空，膝則等于天平點上的砝碼，對方來力在我左肢，我方以左膝上提以引化來力，同時左膝下沉以加強身體的穩(wěn)度。
這種動作同于杠桿原理，頂勁上領(lǐng)就是支點，對方來力就是重點，我方的手和膝就是力點。不過它和我們?nèi)粘Ｉ钣贸臃Q物的目的不同。
稱物時要求力點與重點平衡。在拳法上則是對方大力則減小力點使它落空，對方力小是則加強點使之反轉(zhuǎn)回去，但都必須配合自轉(zhuǎn)的順逆纏法，適當(dāng)?shù)貪L動磨擦，才能發(fā)揮借勁與截勁的作用。
拳論上有“足來提膝”，“近便加膝”之語。“足來提膝”是以膝破腿之法，是護襠護臁骨之法，是對付撩陰腿、克膝腿的攻守兼?zhèn)涞姆椒ā?/p>
"近便加膝"指的是膝腿蓋上頂打襠，里外轉(zhuǎn)膝和跪膝，起到用膝擊打和使用跌法的作用。
陳式拳推手時，雙方前足也在互相粘化，力求增強腿力和使 角沉靈敏，也能起到用膝打動對方樁步和襯套二法的運用。
膝應(yīng)略向內(nèi)合。一般常說：“襠要開圓，又要合住。”開合二字矛盾，不免使人難解。實際應(yīng)說為合膝就容易明白。
定勢時，膝節(jié)要有微向里扣之意，兩 膝前后(或左右)互相呼應(yīng)，配合胯要撐開圓，把襠勁合住。這叫做合中寓開，使得下體沉著有力，襠部也能保護得住。
前足弓出蹋實時，膝尖不可超出腳尖，以免失去平衡，膝尖也不宜與成垂直線，這樣會影響到下一個動作的靈活轉(zhuǎn)變。因此，凡前足弓出，膝節(jié)應(yīng)微內(nèi)含，而要超出腳尖。
