意境對(duì)練習(xí)太極拳非常重要，習(xí)拳者對(duì)意境控制都很注重。太極拳教程中對(duì)意境有詳細(xì)的描述，初學(xué)太極拳的人體會(huì)不到意境，可以參考一下太極拳教學(xué)，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下太極拳的意境。
太極的意境
練習(xí)陳氏太極拳的人都知道，練習(xí)時(shí)要時(shí)刻注意體會(huì)太極拳的意境，包括名家，也是感受自然意境，提高自身修養(yǎng)意境。
一、體察名家意境
歷代太極名家，窮畢生精力，使功夫達(dá)到很高境界。他們?cè)陂L(zhǎng)期的練習(xí)過程中，以身心的體會(huì)，提煉出太極功夫的意境。
對(duì)于后學(xué)者是極其寶貴的財(cái)富。“立如秤準(zhǔn)，活似車輪”“蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭”“形如搏兔之鵠，神如捕鼠之貓”“一羽不能加，蠅蟲不能落”，這些意境的描繪，不僅令我們神往，也是我們習(xí)練太極功夫的準(zhǔn)則。
陳氏太極拳是我國(guó)太極拳門派成立早的門派，陳氏太極拳的先輩們留下了豐富的經(jīng)驗(yàn)。
陳式太極十八代宗師洪均生，品味太極的輕靈如“回風(fēng)燕子，點(diǎn)水蜻蜓”，超逸如“流水潺緩，行云飄飄”，雍容如“滄海旭日，泰山蒼松”。
當(dāng)代太極名家王成在練拳時(shí)形容“卷藏芥子闊，放開天地窄”，充分顯現(xiàn)了太極的“卷之則退藏于密，放之則彌六合”的精髓。而太極則以棚勁為神奇，王成老師在解釋棚勁時(shí)則以“你發(fā)力我撐舵的勁為棚勁”，淺顯易懂，言簡(jiǎn)意駭。
要想真正體察到名家的高深意境，首先要按照名家的要求，一絲不茍地勤加練習(xí)，而更為重要的是虛心求教，多與高手交流，悉心感受名家的言傳身教。由此才能不斷進(jìn)步，進(jìn)入更高境界，正所謂“一層又一層，層層妙無窮”。
二、感受自然意境
人體是小宇宙，自然界是大宇宙，所以太極拳就是將兩者相統(tǒng)一，所以在練習(xí)時(shí)要感受自然境界。
陳式太極拳體現(xiàn)了自然規(guī)律和古老的哲學(xué)思想。從練習(xí)太極中感受自然意境，從自然意境中品味太極蘊(yùn)含。人作為自然的一部分，必須適應(yīng)自然，融于自然。同樣太極也必須適應(yīng)自然，融于自然。
把高山大川的壯偉融入太極，使太極呈現(xiàn)出雄渾氣象;把長(zhǎng)江大河的洶涌融入太極，則產(chǎn)生太極勁力滔滔不絕的意境;把藍(lán)天白云融入太極，在習(xí)練中盡情感受太極的雋永、雍容和飄逸。
歷代名家輩出，而太極風(fēng)格不同，甚至由陳式而逐漸演化出楊式、吳式、武式、孫式等，這就是緣于各人境遇不同，身體素質(zhì)不同，對(duì)太極的理解、對(duì)自然意境的感受不同。
當(dāng)然，感受自然意境，并不是練太極時(shí)強(qiáng)制性的意念，更絕非練習(xí)太極時(shí)所追求的幻覺。而是我們?cè)谔珮O拳中體現(xiàn)自然的氣象，從心靈上得到大自然的熏陶，從技術(shù)上得到自然意境的啟發(fā)，例如“起手如閃電，電閃不及合眸。
襲敵如迅雷，雷發(fā)不及掩耳”，這就是自然與太極拳術(shù)的融合，“行云流水，淳樸自然”，其本身就是人們所追求的一種人生境界。而太極拳源于自然，在練習(xí)中也應(yīng)該感受自然，體現(xiàn)自然，以大自然作為太極拳的源泉，從而不斷提高太極境界。
三、提高自身修養(yǎng)意境
古人崇尚“行千里路，讀萬卷書”走遍千山萬水，感受山河壯麗;踏遍大江南北，體察風(fēng)物人情。“讀書破萬卷，下筆如有神”，這都是歷練，這都是人生的修為。同樣太極功夫也講究千錘百煉。
古人常說“拳打萬遍，其義自現(xiàn)”，要想達(dá)到極高的境界，一流的水平，必須歷經(jīng)艱苦，長(zhǎng)練不懈。而太極拳博大精深，蘊(yùn)含著中國(guó)千年的哲學(xué)思想，是中國(guó)古人文武雙修的智慧的體現(xiàn)。
所以太極拳不僅僅是“武練”還有“文練”，文以養(yǎng)性，武以修身。太極作為一種功夫，更體現(xiàn)為一種境界。提高自身修養(yǎng)意境，是練好太極功夫的必要條件。
用意不用力的內(nèi)涵
用意，是容易理解的。“意”可以理解為理想、想法，而非空洞的意。事實(shí)上，任何體育運(yùn)動(dòng)以及生活中的任何事，都需意識(shí)的指揮，只不過太極拳更強(qiáng)調(diào)用意這一點(diǎn)。
它要求每一動(dòng)作、每一套路，自始至終都要在“意”的指揮下運(yùn)行。如“起勢(shì)”這一簡(jiǎn)單動(dòng)作，也必須在意識(shí)輕輕引導(dǎo)下，兩臂前平舉，沉肩，放松下沉，屈膝松腰，然后下蹲，以兩肘下墜帶動(dòng)兩手輕輕下按。
太極拳的一些列動(dòng)作和要求都是受“意”所支配的。
可以說，太極拳除肢體活動(dòng)外，重要的是要神經(jīng)系統(tǒng)去做“意識(shí)體操”，得到鍛煉。這一點(diǎn)對(duì)于只為健身而習(xí)拳者意義更大。
