蘋果也是小寒時(shí)節(jié)較為適宜食用的食物。吃蘋果有助于生津止渴、潤(rùn)肺健脾，蘋果中含有豐富的膳食纖維，還有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。
1、呼吸道疾病
小寒時(shí)節(jié)天氣較為寒冷干燥，容易導(dǎo)致上呼吸道黏膜損傷，引發(fā)局部呼吸道的感染?；颊咄ǔ?huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、咽痛、頭疼等癥狀，可以通過對(duì)癥進(jìn)行治療，還要注意多休息。
2、關(guān)節(jié)疾病
我們的關(guān)節(jié)、頸椎等部位脂肪含量較少，天氣寒冷時(shí)可能會(huì)因?yàn)闇囟冗^低而引發(fā)不適。尤其是頸部、足部等容易受涼的部位，受涼之后氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致氣血郁結(jié)，從而引起疼痛。
3、糖尿病
天氣過于寒冷時(shí)容易導(dǎo)致血糖升高，因?yàn)楹鋾?huì)促進(jìn)身體分泌更多腎上腺素，身體的肌肉對(duì)于葡萄糖的需要就會(huì)減少，從而導(dǎo)致血糖升高，糖尿病患者在冬季需要做好血糖的監(jiān)控，積極將血糖控制在合理范圍內(nèi)。
4、腸胃疾病
小寒時(shí)節(jié)天氣寒冷，如果沒有注意腸胃的保暖或者飲食不當(dāng)，都有可能誘發(fā)腸胃疾病。在冬季，一定要注意腸胃的保暖，多吃溫?zé)崆宓氖澄?，切記不可暴飲暴食。還可以用手掌圍繞著肚臍周圍進(jìn)行按摩，有助于調(diào)理腸胃。
結(jié)語：小寒時(shí)節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，我們的飲食上也要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，可以多吃羊肉、萵筍、小白菜、蘋果、梨等食物，這些食物不僅能給身體補(bǔ)充能量，還能讓身體更加健康。此外，一定要注意保暖，避免因?yàn)楹涠l(fā)一系列疾病，危害身體健康。
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