喝酸奶的好處
促進(jìn)新陳代謝
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以將一些久留于人體的廢物排出體外。
而且酸奶也能減少?gòu)U物在人體內(nèi)的存留時(shí)間，從而起到促進(jìn)人體身體健康的作用。
此外飲用酸奶對(duì)緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時(shí)再配上香蕉，效果會(huì)更好。
減肥
因?yàn)樗崮逃写龠M(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡。
酸奶還能極時(shí)排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會(huì)有減肥的作用。
但是酸奶不適宜在剛吃過飯時(shí)飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會(huì)適得其反。
酸奶本身也是有一定熱量的，所以好的飲用時(shí)間是飯后半小時(shí)以后。
控制食欲
大家都知道飲食是人們生活的基礎(chǔ)保障，但是這種保障卻是適當(dāng)好，不宜過多的。
可是現(xiàn)在很多人都屬于營(yíng)養(yǎng)攝入過盛的狀態(tài)，所以適當(dāng)減少下食物的攝入量還是很有必要的。
那什么辦法能使人即不委屈自己的肚子，又能減少食量呢，來試試酸奶吧。
實(shí)驗(yàn)證明，飲用酸奶后人們對(duì)食物的需求感下降，飽脹感增加。
