什么時(shí)間喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌

  酸奶是現(xiàn)在很多人都愛喝的一種奶飲品,酸奶是通過純牛奶發(fā)酵而成的,其獨(dú)特的口感很受人們的喜愛,很多人都不知道其實(shí)喝酸奶的時(shí)間并不是什么時(shí)候都合適的,而且喝酸奶也有禁忌的,下面,小編就給大家介紹一下。

  目錄

  1、什么時(shí)間喝酸奶好 2、喝酸奶的好處

  3、酸奶的制作方法 4、多大的寶寶可以喝酸奶

  5、經(jīng)期可以喝酸奶嗎 6、女性晚上喝酸奶的好處

  7、酸奶面膜怎么做 8、喝酸奶禁忌

  什么時(shí)間喝酸奶好

  每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。

  有的人喜歡大量的飲用酸奶,原因是因?yàn)樗崮滩恍枰訜?,喝起來比較方便,而且有的人還會(huì)用酸奶來緩解饑餓。

  但從營養(yǎng)的角度說,喝酸奶也講究時(shí)間,喝多了還會(huì)給身體帶來負(fù)面效果。 飯后喝有利于吸收營養(yǎng)

  一般來說,飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果佳。

  一般人在正常情況下,胃液的PH值是穩(wěn)定的,但空腹的時(shí)候,胃液是酸性的,不適合酸奶中的物質(zhì)生長。

  只有當(dāng)胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。

只有當(dāng)胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長

  飯后兩小時(shí)左右,人的胃液被稀釋,PH值會(huì)上升到3—5,這時(shí)喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)有利。

  另外,如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。

  一般如果飯后喝酸奶會(huì)減少酸奶對胃的刺激,而且也可以讓胃好好的吸收酸奶中的成分。

  晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果好

  酸奶是食物中鈣的良好來源,從補(bǔ)鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。

酸奶是食物中鈣的良好來源

  因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量低的時(shí)候,有利于食物中鈣的吸收。

  同時(shí),這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。

  雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

  不過,晚上喝酸奶時(shí)一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害,喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。

  酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害。

什么時(shí)間喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌 酸奶 
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