1、羊肝含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白，適量進(jìn)食可使皮膚紅潤。
2、羊肝中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，能促進(jìn)身體的代謝。
3、羊肝中還含有豐富的維生素A，可防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療。
羊肝的做法一
主料
新鮮羊肝一片。
輔料
竹筍、胡蘿卜、青椒、黃瓜、木耳。
調(diào)料
料酒、醋、鹽、糖、淀粉、蔥姜蒜。
做法
1.首先就是要把竹筍、胡蘿卜、青椒、黃瓜、木耳各種材料都準(zhǔn)備好，然后切成豬眼薄片。
2.羊肝切薄片，加料酒、醋、鹽腌制半小時以上，淀粉抓勻。
3.油溫三、四成，逐片劃入肝片，火不要太大，待挺起變色撈出。
4.油、鹽、蔥姜蒜爆鍋，先放入胡蘿卜、竹筍翻炒斷生。
5.糖少許醋一勺，再依次放入青椒、木耳、肝片翻炒入味，水淀粉勾芡。
6.后放入黃瓜片、大蒜碎、雞精，?；鸱瓌虺鲥?。
羊肝的做法二
材料
大洋蔥1顆，新鮮大鼠尾草葉8片，橄欖油2湯匙，羊肝4片，每片約85克，面粉2湯匙，鹽、黑胡椒適量，羊肉清湯300毫升，去皮腌熏豬肉(培根)4片，酸奶油150毫升。
做法
1.烤箱低溫預(yù)熱。洋蔥對切，去皮、切片。大片鼠尾草葉洗凈瀝干，切絲。
2.羊肝洗凈，用紙巾拍干。盤內(nèi)撒上面粉，加胡椒調(diào)味，每片羊肝裹上面粉。
3.煎鍋內(nèi)下橄欖油一湯匙，加入洋蔥，中火煎4—5分鐘至呈淺棕色。
4.余下的面粉及鼠尾草葉絲倒入鍋中，與洋蔥一同拌炒一分鐘。加入羊肉清湯燒開，不時攪拌。煮沸后轉(zhuǎn)小火煨煮，汁液盛出備用。
5.煎鍋內(nèi)放入剩下的一湯匙橄欖油，加入腌熏豬肉，每面煎1—2分鐘。盛出后放入烤箱保溫。鍋內(nèi)放入羊肝，用中高火每面煎兩分鐘至呈淺棕色。
6.腌熏豬肉回鍋，加入汁液，攪拌時刮起鍋底沉淀物。煨煮3—4分鐘。羊肝須煮熟而中央呈淡紅色。
7.酸奶油倒入鍋中攪拌，調(diào)味(熏肉味咸，鹽可酌量減少)。繼續(xù)煨煮1—2分鐘，加熱奶油。
8.盛入預(yù)熱的餐盤中。用小片鼠尾草葉點(diǎn)綴后上桌。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的羊肝不能和什么一起吃，你們都了解了吧。這對于喜歡吃羊肝的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的羊肝的營養(yǎng)價值以及羊肝怎么做好吃，以后別再亂吃羊肝了。
