20150226健康生活視頻全集：麥片的功效和作用

　　該視頻主要文字介紹：

　　麥片的功效

　　說(shuō)起燕麥，大多數(shù)人不會(huì)陌生，它不但營(yíng)養(yǎng)成分高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)。原英國(guó)首相撒切爾夫人多年來(lái)一直堅(jiān)持早餐食用燕麥面包，即使在我國(guó)訪問(wèn)的短短幾天里也要每天從英國(guó)空運(yùn)燕麥面包。

　　燕麥經(jīng)過(guò)加工制成麥片后，因?yàn)槭秤梅奖?，口感得到改善，近幾年?lái)成為深受歡迎的保健食品。據(jù)華潤(rùn)萬(wàn)家超市食品負(fù)責(zé)人透露，杭州的麥片銷量，每年都在穩(wěn)步增長(zhǎng)。

　　不過(guò)，面對(duì)超市貨架上琳瑯滿目的各類麥片谷物——純麥片、果味混合麥片、速溶營(yíng)養(yǎng)麥片，你了解它們的營(yíng)養(yǎng)真相，懂得挑選適合自己的麥片嗎.

　　目前市場(chǎng)上出售的燕麥片種類很多，但主要有純麥片、果味混合麥片和速溶營(yíng)養(yǎng)麥片三類。這三種麥片因?yàn)樯罴庸ぁ⑹旎^(guò)程及成分添加等原因，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上具有一定的差別。

　　功效和作用

　　1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經(jīng)常食用的話，對(duì)身體是有好處的。尤其是對(duì)中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預(yù)防作用。

　　2、燕麥的作用就是對(duì)糖尿病患者是有好處的，因?yàn)榻?jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

　　3、經(jīng)常吃燕麥粥有通大便的作用，對(duì)此有很多老年人大便比較干，容易導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生，燕麥能夠解便秘這一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

　　4、燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣的佳品。

　　5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　用吸鐵石可以吸出麥片里的鐵?真

　　麥片富含有機(jī)纖維，深受不少人的喜愛(ài)。可近網(wǎng)上流傳了一個(gè)說(shuō)法，稱麥片里有鐵，這是真的嗎?

　　記者準(zhǔn)備了某品牌麥片300克、攪拌機(jī)、密封袋和一塊強(qiáng)力磁鐵。首先，將麥片和水倒入攪拌機(jī)攪拌約20秒。第二步，將它們?nèi)康谷朊芊獯小?/p>

　　此時(shí)麥片在底部沉淀，可是看不到鐵粉。接著，記者將強(qiáng)力磁鐵放在密封袋下面，然后輕晃密封袋，15秒后，的確有黑色的粉末被吸附在了磁鐵周圍。

　　看來(lái)，用磁鐵的確可以從麥片中吸出一種黑色粉末， 但吸鐵石還可以吸鎳和鈷，所以黑色粉末不一定是鐵。

　　鐵與鹽酸反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生氫氣，而鎳和鈷是沒(méi)有這種現(xiàn)象的。記者往鹽酸中加入黑色粉末后，可以很清楚看到鹽酸溶液中產(chǎn)生了很多小氣泡。由此證明，黑色粉末中確實(shí)是鐵!

　　那為什么要在麥片中加鐵粉呢?專家解釋，這種物質(zhì)叫做還原鐵粉，在我國(guó)是允許被直接加到食品中的。它進(jìn)入人體后，會(huì)與胃酸作用，被人體吸收。

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　　麥片與燕麥的區(qū)別

　　隨著養(yǎng)生意識(shí)的不斷提高，消費(fèi)者們購(gòu)買五谷雜糧的消費(fèi)觀念越逐漸深化。但是，對(duì)于具體這些“雜糧”之間的區(qū)別，消費(fèi)者們并不是很清楚，所以燕麥片、燕麥、麥片，消費(fèi)者要辨清概念謹(jǐn)慎選擇。

　　麥片是以燕麥、大麥、小麥、蕎麥、玉米、大米等禾谷類為主要原料制成的即食或加熱食用的食品。

　　目前市場(chǎng)上的麥片，根據(jù)主要原料的不同，麥片分為純麥片和混合型麥片。純麥片從形態(tài)上來(lái)看是壓碎的麥片，基本上沒(méi)有添加其他成分，會(huì)散發(fā)出一種淡淡的天然麥香的味道。

　　純麥片不含白砂糖和鹽，保留了麥類原料中的大部分營(yíng)養(yǎng)，特別適合老年人、糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。

　　混合麥片一般加了奶粉、豆粉、核桃、杏仁等。奶粉和豆粉有效地補(bǔ)充了純麥片的蛋白質(zhì)含量，核桃、杏仁中含有的油脂則會(huì)大大增加能量的攝入，適合兒童和青少年以及對(duì)能量需求的人群食用。

　　而燕麥片和麥片不同。純燕麥片呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。經(jīng)過(guò)速食處理的速食燕麥片有散碎感，但仍能看出原有形狀。

　　燕麥煮出來(lái)高度黏稠，有降血脂、降血糖、飽腹效果。同量的燕麥煮出來(lái)越黏稠保健效果越好。