20141111央視健康之路:姜衛(wèi)劍講預(yù)防腦卒中常識
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2024-12-06 13:24該視頻主要文字介紹:
本期嘉賓介紹
男,1960年出生,天壇醫(yī)院急診介入科主任,主任醫(yī)師,教授,博士研究生導師。1978-1983年就讀于江蘇南通大學醫(yī)學院醫(yī)療系,1985-1988年在中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院攻讀心血管內(nèi)科碩士學位,后又攻讀解放軍第二軍醫(yī)大學研究生院影像醫(yī)學與核醫(yī)學專業(yè)并獲得博士學位。
現(xiàn)任首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院急診介入科主任、北京市腦血管病搶救治療中心副主任。任中華放射學分會委員、中華放射學分會神經(jīng)學組副組長、中國醫(yī)學影像技術(shù)研究會放射學會委員、北京市神經(jīng)病學分會介入學組組長、北京腦血管病防治協(xié)會理。
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冬季預(yù)防腦卒中常識
1、不貪吃,防止“病從口入”
抵御冬季的風寒,人們需要攝取更多的熱量,于是餐桌上各種肉類食品明顯增多,但這就會增加高脂血癥、動脈粥樣硬化的危險性。
在這提請中老年人注意,冬季進補應(yīng)注意合理搭配,餐桌上每日水果和蔬菜也不可少。特別要給那些體形偏胖或已發(fā)現(xiàn)患有高血壓、高脂血癥、動脈粥樣硬化的老年人提個醒,餐館里的火鍋配料偏咸,餐后因大量飲水很容易使血容量增加,加重高血壓。
所以,在食用時不要過分追求口感,應(yīng)少用調(diào)料。另外,吃涮鍋后,血脂在短時間內(nèi)增加,血液的黏稠度隨之增加,可誘發(fā)急性腦梗死,故應(yīng)少選用肥牛、肥羊、肥腸等,可多選擇魚類等海產(chǎn)品。
2、多飲水,減低血液黏稠度
冬季中老年人應(yīng)增加飲水量,且不應(yīng)過度控制睡前水的攝入量。有研究表明,腦梗死易發(fā)生在天亮將起床時和剛剛起床后,此時血液黏滯度大,易形成血栓阻塞血管。有些老人為了減少起夜次數(shù)、睡好覺,晚飯后就開始控制飲水,從而增加了血液黏滯度。北方冬季房間空氣濕度低,限制飲水會使血液中的水分更顯不足,增加卒中發(fā)生機會。所以,老年人晚上8時前不宜過分限水。
夜尿多或會出現(xiàn)顏面水腫而不宜晚上喝水的人,可以采用減慢起床動作和起床后先喝—杯溫開水措施。需要提醒的是,睡前飲水并不包括飲茶或咖啡之類,因其有利尿作用,會促使水分的排出,增加血液黏滯度。
另外,如果洗浴,應(yīng)在沐浴前后各喝—杯水,以補充體內(nèi)丟失的水分。
3、穿著暖,尤其起夜要注意
老年人對環(huán)境溫度的耐受性明顯降低,在遇到寒冷刺激時,腎上腺分泌活動會增加,促使血液循環(huán)加快以抵御寒冷。
同時腎上腺分泌的激素增多會使血管收縮、血壓升高,過高的血壓會引起腦出血。另外,冷空氣會使血管驟縮,管腔變細,如果管腔內(nèi)有大量脂類沉積和硬化斑塊,則易使血液流通受阻。
特別在夜里,當衣著單薄離開溫暖的被窩起夜時,這種寒冷刺激則會更明顯。所以,冬天里老人們除了應(yīng)該根據(jù)天氣的變化及時增減衣物避免受涼外,起夜時更應(yīng)注意保暖。
4、勤活動,心情愉快很重要
冬季凜冽的寒風會使多數(shù)老人選擇室內(nèi)活動,運動量明顯減少,并常會因食欲大增而飲食過量。
此時,如果運動量不足會使熱能消耗減少,脂肪蓄積,導致肥胖。另外,冷暖空氣的交替也會對人們的生理、心理產(chǎn)生一定影響,出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,容易誘發(fā)腦血管意外。
因此,冬季里老年人仍應(yīng)堅持戶外鍛煉。這既可以幫助消耗多余的熱量,也可以通過文體活動加強與他人的溝通,調(diào)整心態(tài)。但運動量不宜過大,不應(yīng)大汗淋漓,以周身發(fā)熱卻尚未出汗即可,要循序漸進,量力而行。
每日晨練應(yīng)安排在太陽出來后,這時氣溫會有所上升,從而避免因冷空氣刺激使血管驟縮誘發(fā)心腦血管意外。
5、互觀察,有新情況早就醫(yī)
患有高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病、心房纖顫等疾病者屬于腦卒中的高危人群,除需按照醫(yī)囑規(guī)律服用相應(yīng)的藥物外,還應(yīng)長期服用阿司匹林或波利維等藥物,防止血小板聚集、血栓形成。
生活中,患者和家人除了注意觀察原有疾病的癥狀,還應(yīng)注意那些新出現(xiàn)的癥狀,比如排出的大便顏色是否變黑(消化道出血)、刷牙時是否有出血等等,如有異常改變,應(yīng)及時看醫(yī)生。
另外,當突然出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作性眩暈、耳鳴、耳聾、行走不穩(wěn)、言語含糊或手肩麻木等腦血栓前兆,應(yīng)及時就醫(yī),以免錯過佳的治療時機。有資料表明,腦梗死在發(fā)病3-6小時內(nèi)進行治療的患者,比6小時以后才得到治療的致殘率低40%。
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