20160204健康之路視頻：孫浩林講膝關(guān)節(jié)疼的原因

　　人體中的激素濃度逐漸下降，中老年人骨組織中的骨細(xì)胞成分逐漸減少，強(qiáng)度減低，都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。

　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

　　另外，中老年人的攝食量雖然與年輕時(shí)的攝食量略有減少，但由于活動(dòng)量減少，能量消耗減少，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩出現(xiàn)堆積，體重增加。

　　骨、肌萎縮，體重增加，這是中老年人膝關(guān)節(jié)容易損傷，造成長(zhǎng)時(shí)間關(guān)節(jié)疼痛的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)量

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)我們的身體健康是非常有利的，所以我們要積極地鍛煉，但是過(guò)度鍛煉只會(huì)傷害身體，得不償失。

　　有很多中老年人接受了鍛煉健身的理念，為了治療自身的老年疾病而努力鍛煉，每天堅(jiān)持大量活動(dòng)，有的甚至堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，風(fēng)雨無(wú)阻。甚至有人在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛后還在堅(jiān)持，直至走不出門(mén)。

　　因人而異

　　其實(shí)從自然性上講，所有動(dòng)物(包括人)的活動(dòng)，無(wú)非是三個(gè)目的，覓食、逃逸、和為繁殖而爭(zhēng)斗。

　　所有人只知道活動(dòng)有能量的消耗，但不知道活動(dòng)的同時(shí)就伴有損傷(只是傷的程度感覺(jué)不到)。

　　在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，體重對(duì)骨與關(guān)節(jié)都有重力的擠壓，不同年齡段，對(duì)其傷害也是大不相同的，我們應(yīng)該有所了解。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)中老年人就不合適了，會(huì)造成不該有的、長(zhǎng)時(shí)間不愈的損傷。

　　肌腱筋膜或骨的損傷

　　比如中老年人的徒步、長(zhǎng)距離的慢走、某一天超過(guò)平常的活動(dòng)等都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的肌腱筋膜或骨的損傷。

　　建議

　　因此，中老年人的活動(dòng)應(yīng)適度，就是說(shuō)不宜過(guò)量。量度的標(biāo)準(zhǔn)就是微有痠困。超過(guò)這個(gè)極限，輕則兩三天后出現(xiàn)疼痛，重則當(dāng)晚即出現(xiàn)疼痛。

　　本期嘉賓介紹

　　孫浩林

　　男，北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科主治醫(yī)師，畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，丹麥奧胡斯大學(xué)附屬醫(yī)院骨科訪問(wèn)學(xué)者。

　　擅長(zhǎng)

　　骨科常見(jiàn)病、脊柱側(cè)彎畸形、脊柱后凸畸形、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、脊柱創(chuàng)傷、脊柱微創(chuàng)治療、骨質(zhì)疏松癥的系統(tǒng)化診療。

　　承擔(dān)或參與多項(xiàng)脊柱外科科研項(xiàng)目的研究，包括國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目、北京市自然科學(xué)基金項(xiàng)目，首都臨床特色項(xiàng)目基金、發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科醫(yī)師分會(huì)青年委員會(huì)委員;中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱脊髓專(zhuān)業(yè)委員會(huì)基礎(chǔ)學(xué)組委員;中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科醫(yī)師分會(huì)再生醫(yī)學(xué)組委員，AO國(guó)際脊柱協(xié)會(huì)會(huì)員;《中國(guó)脊柱脊髓雜志》英文編審。

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