現(xiàn)在的癌癥多種多樣,而胃癌就是其中一種。說到底,得胃癌與人們?nèi)粘I畹某院扔兄芮械年P(guān)心,現(xiàn)代人雖然生活水平變好了,但是卻不知道如何保養(yǎng)好自己的胃。今天的健康之路將繼續(xù)為大家講解癌癥,一起看看如何預(yù)防胃癌效果好。

  本期嘉賓介紹

  趙東兵

  男,主任醫(yī)師,博士生導(dǎo)師,1991年畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué),1998年獲協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士學(xué)位。在乳腺癌規(guī)范切除,直腸癌保留肛門手術(shù),胃癌、結(jié)腸癌淋巴結(jié)清掃,胰腺癌、胰十二指腸切除等領(lǐng)域積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),尤其擅長胃腸道腫瘤微創(chuàng)治療。發(fā)表論文近40篇,參編多部腫瘤學(xué)專著。

  該視頻主要文字介紹:

  日常生活中預(yù)防胃癌的方法

  1、運(yùn)動(dòng)

  任何疾病都是可以通過運(yùn)動(dòng)來預(yù)防。運(yùn)動(dòng)增加體質(zhì),可整體提高人體免疫力,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,不僅飲食要注意,更要重視運(yùn)動(dòng)給身體帶來的好處。

  2、養(yǎng)成良好習(xí)慣

  養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食應(yīng)定時(shí)、定量,切忌暴飲暴食、進(jìn)食過快、進(jìn)過燙的食物,以免刺激或損傷胃黏膜; 多吃新鮮蔬菜和水果:多吃含維生素A、B、E及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果;適當(dāng)增加強(qiáng)蛋白質(zhì)、豆制品,改進(jìn)營養(yǎng)情況,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。營養(yǎng)平衡的飲食能提高人機(jī)體的免疫功能,保護(hù)胃黏膜,這些是預(yù)防胃癌應(yīng)該做到的。

  3、水源污染不要喝

  被污染的水源中含多種致癌的金屬離子,所以一定要用正規(guī)的自來水,農(nóng)村地區(qū)人群盡量使用井水;保持樂觀心態(tài),很多胃癌患者多性格內(nèi)向,不善言談。中醫(yī)理論,長期抑郁、郁悶的心情導(dǎo)致氣滯血淤、結(jié)塊,形成癌癥,這是預(yù)防胃癌的重點(diǎn)。

  4、鹽腌食物盡量少吃

  腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺,在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下,能合成亞硝胺類化合物,這類化合物是很強(qiáng)的致癌物質(zhì);少吃煙熏和油煎食物,熏魚和熏肉中含有大量的致癌物質(zhì),油炸、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類致癌物質(zhì)。

  5、霉變的食物不要吃

  有些隔夜的食物不要吃,因?yàn)楦粢沟氖澄镉锌赡馨l(fā)生霉變。食物中霉變是由污染霉菌所引起,霉菌中有些是產(chǎn)毒真菌,是很強(qiáng)的致癌物質(zhì),某些食物在產(chǎn)毒真菌作用下產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽和二級胺,可以在胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌;禁煙限酒:煙霧中含有多種致癌或促癌物質(zhì),是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質(zhì),但烈性酒會(huì)刺激胃黏膜,損傷黏膜組織,促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收,如果飲酒同時(shí)吸煙,其危害性更大。因?yàn)榫凭稍鰪?qiáng)細(xì)胞膜的通透性,從而加強(qiáng)對煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。

  6、注意生活細(xì)節(jié)

  胃病的產(chǎn)生,除了生活不規(guī)律、暴飲暴食之外,還跟許多生活細(xì)節(jié)有關(guān)。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發(fā)生,搗亂的是幽門螺旋桿菌。這種細(xì)菌是可以感染的,所以在生活里,我們需要關(guān)照這些容易被傳染的細(xì)節(jié)。

  預(yù)防胃癌吃什么好

  1.柑橘類水果。像橙子、葡萄柚、金橘、檸檬、橘子等柑橘類水果具有抗氧化作用和豐富的維生素,可以抑制胃癌腫瘤細(xì)胞的生長,里面的黃酮類物質(zhì)更具有抗炎癥、強(qiáng)化血管、抗癌的作用,可以一定程度預(yù)防多種疾病。

  2.牛奶等蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)本身是一種抗體,可以中和某種感染因子或致癌物質(zhì),每天補(bǔ)充維生素D和蛋白質(zhì),可以降低胃癌的發(fā)生。

  3.胡蘿卜等富含維生素A的食物。維生素A可以有效預(yù)防癌癥發(fā)生。

  4.卷心菜和洋蔥等富含微量元素的食物,可以抑制亞硝酸鹽等致癌物質(zhì),可預(yù)防胃癌,促進(jìn)腸胃黏膜合成修復(fù)。

  以上是胃癌飲食的相關(guān)知識(shí)介紹,希望對大家有所幫助。胃,是人體一個(gè)重要的組成部分,如何防治胃癌?平時(shí)護(hù)胃養(yǎng)胃是關(guān)鍵!

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