胃痛胃脹幾乎是現(xiàn)在都市上班族經(jīng)常遇到的問題，壓力太大，晚上加班太久，早上起來早餐趕不上，白天坐一天。肚子有時候總是脹脹的，這是胃脹偏多。胃脹是怎么回事呢?有時候你甚至沒吃飯就胃脹了，胃脹怎么辦，我們應該如何對抗胃脹問題!
目錄
3、消除胃脹促進消化練瑜伽 4、胃脹喝什么粥好
5、胃脹的飲食宜忌 6、分類別治療胃脹的偏方
胃脹的日常解決方法
胃脹時總感覺胃里有氣，這是由于脾胃濕熱導致的清氣不能上升，濁氣不能下降而引起的，并且會伴有胃痛、胃酸等癥狀。在日常生活中，有很多方法可以解決胃脹的問題，大家不妨學習一下。
吃完飯胃脹相信是很多人都經(jīng)歷過的事情，本來酒足飯飽的滿足感瞬間變成胃脹的不適感。這時候你就需要一個治療胃脹的好方法了，下面就讓我們一起來看看專家推薦我們怎么做。
吃完飯后胃脹氣，上不去、下不來，嚴重時還會痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝，有脹氣習慣的人因此而痛苦不堪。
專家認為脹氣是萬病之因，氣滯留在體內(nèi)，阻礙各種津液的循環(huán)，使內(nèi)臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。
長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背或癱坐在椅子上，讓小腹突出?？s小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。
專家建議，用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上)，讓人慢慢覺得放松下來。
避免把壓力帶上餐桌，因為匆忙進食，增加腸胃的負擔。也盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子。
睡前可以做簡單的伸展操排除累積下來的脹氣：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復動作。
日常生活中保護脾胃緩解胃脹的方法
1、點按穴位
點按內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴1-2分鐘。點后宜用揉法，避免氣血積聚。
2、腹部穴位按摩
用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關(guān)元穴，每穴1-3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。
3、熱敷
腹部發(fā)涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發(fā)熱的物體置于腹部，以溫經(jīng)散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排泄。
4、調(diào)情志
怒傷肝，肝木克脾土，保持心情舒暢，放松繃緊的神經(jīng)，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，也是保持正常的脾胃功能，緩解胃腸脹氣的關(guān)鍵。
5、掌摩腹部
以掌心置于胃脘部或臍周，沿順時針方向摩腹3-5分鐘，以透熱為度。然后稍用力下壓，沿腹部解剖方向，右升左降的順序推動腹部10-20次。
6、灸法
用燃燒的艾條或艾灸盒對準相關(guān)的穴位，進行熏烤，或用姜片置于相關(guān)的穴位，再用燃燒的艾絨至于姜片上熏烤，可起到溫經(jīng)散寒、扶助陽氣等作用。
中脘穴可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能;氣海穴既是任脈之海又是陰脈之海，一通皆通。關(guān)元穴是補虛的重要穴位。足三里既可調(diào)節(jié)胃腸功能，又能增強身體的抵抗力、免疫力，可選擇應用。
7、慎飲食
注意進食要按時控量、細嚼慢咽、避免生冷粗硬的食物、忌濃茶烈酒、避免油膩，辛辣刺激性食物。
消化能力較弱者，可以適量食用助消化的食物：如橘皮，山楂，西紅柿，酸奶，菠蘿，木瓜等，常食稀軟少渣食物也是健脾和胃，避免脹氣的佳選擇。
