木瓜燉燕窩
原料
木瓜1個、銀耳1朵、干燕窩5克。高湯、冰糖。
做法
1. 木瓜洗凈、掏空做容器。銀耳、燕窩清水泡發(fā)好。
2. 銀耳與高湯一起盛入木瓜中,上鍋蒸15分鐘取出,放入發(fā)制好的燕窩和冰糖,煮勻即可。
栗子燒白菜
原料
娃娃菜400克、板栗150克。鹽、蠔油、糖、高湯、淀粉。
做法
1. 娃娃菜洗凈、晾干、切成條。板栗去殼。
2. 二者一同入鍋,加高湯煮熟,放鹽、蠔油和少許糖,后勾薄芡盛盤。
金牌牛柳
原料
牛柳300克、洋蔥50克。黃油、鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉醬、巧克力彩針。
做法
1.牛柳洗凈、切塊、拍松,放鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分鐘。
2. 洋蔥洗凈切絲,用黃油煸炒熟,盛進盤里鋪底。
3.平底鍋上火放黃油化開,放進牛柳煎熟,勾薄芡盛在洋蔥上。
4.表面擠沙拉醬,再撒巧克力彩針裝飾。
結語:減肥是一個人終身事業(yè),身材苗條的人要做好自我管理,身材肥胖的要學會科學減肥。晚上正確的吃晚飯也可以達到減肥的目的,只要合理安排食物的順序,以及食物的種類,就能夠到達越吃越瘦的目的。但是我們在上文中提到的6款食物,都不易過量吃,吃撐了也會傷害身體健康,并且消化不良會加劇胃部毒素堆積,造成腹部肥胖!