產(chǎn)后如何瘦肚子
1、彎月式
這個動作很好做，只要你將手臂伸直，然后向一個方向彎曲就可以了。
做動作的時候可以對著玻璃做，這樣就能看清自己的動作，一旦發(fā)現(xiàn)動作錯誤，就能夠及時糾正。
想要瘦肚子的朋友一定不要錯過這一式的瑜伽練習(xí)，練習(xí)這一式可以幫助我們很好的消除腹部的脂肪。
2、棲息鷹
其實這個動作比較簡單，但是效果很驚人。
如果是右手繞到左手后面，那么右腿也要盡力繞到左腿后面。
當(dāng)然，你也可以反過來，因為這個并沒有特定的要求。
沒有瑜伽基礎(chǔ)的朋友在進行這一式的練習(xí)時候，要注意保持我們身體的平衡性，注意感受自己的身體變化。
3、頭膝單足立
頭膝單足立的練習(xí)不僅可以幫助減肥消脂，讓我們快速的告別肚腩，還可以按摩我們的腹部器官，滋養(yǎng)我們的身體。
腳要懸空伸直，手要摸到自己的腳。如果你的韌帶很緊，你會覺得這個動作超級難。
一開始可能很多人都無法完成這個動作，但是你可以找人去幫忙，然后還是要盡量的自己去練習(xí)。
但是完成的程度要根據(jù)個人的能力，不必刻意追求過長的時間。
4、腳趾功
看這個動作的名字也許你會小看了它，其實這是一個高難度的動作。
雙手合十，將一只腳搬到另一只腳的腹股溝處，然后慢慢下蹲。接著靠著兩只手撐住地面，保持身體平衡。
后單腳蹲著，然后提踵，直到完全用腳趾頭保持身體的平衡。
5、駱駝
雙膝跪地，身體“反躬”，根據(jù)自己的情況看看能做到什么程度，不可強求。但是要控制住自己，眼睛盡量向后看，雙手在腳后跟支撐著，膝關(guān)節(jié)處要成直角。
結(jié)語:以上就是關(guān)于產(chǎn)后瘦身的全部介紹了。堅持上述的瑜伽練習(xí)不僅可以幫助我們有效的瘦肚子，對解決肌膚松弛也有一定的作用。總之，練習(xí)瑜伽的好處有很多，不同的人練習(xí)瑜伽都會有不同的感悟，也會有不同的收獲。
