鄭多燕減肥食譜 快速瘦身的減肥飲食(5)

  星期三

  早餐:糙米飯半碗、牛肉清湯、海苔、炒牛蒡絲、紅燒銀鯧、涼拌菠菜、泡菜。

  點心:葡萄柚與生菜沙拉、橙汁醬。

  午餐:生菜與小麥拌飯、鱈魚湯、蔥蒜沾醬、泡菜。

午餐: 生菜與小麥拌飯、鱈魚湯、蔥蒜沾醬、泡菜

  點心:清雞肉雪泥(番薯半個、水煮雞胸肉半片、無脂牛奶一杯、蜂蜜)。

  晚餐:泡菜豆腐。

  點心:香蕉優(yōu)格雪泥(香蕉半根、原味優(yōu)格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)。

  星期四

  早餐:燕麥粥、蔬菜蛋捲、奇異果半個、草莓3個、柳橙汁。

  點心:蘋果生菜沙拉、沙拉醬(低脂牛奶、原味優(yōu)格、蜂蜜少量、胡椒、檸檬汁、切薄的檸檬皮)。

點心: 蘋果生菜沙拉、沙拉醬

  午餐:五谷飯與烤魚便當(dāng)(五谷飯、烤鮭魚、炒泡菜、煎蛋、涼拌小黃瓜)。

  點心:小番茄、水煮番薯半個、水煮蛋2個(蛋白)、柳橙1/3個。

  晚餐:香蒜煎白肉魚。

  點心:蔬菜棒(芹菜、紅蘿卜、紅椒、小黃瓜)。

減肥食譜 減肥飲食 鄭多燕減肥食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...