- [24式太極拳] 24式太極拳 如何練習24式太極拳的身順
- "順”，在中國傳統(tǒng)文化中是一個重要的人文概念，也是養(yǎng)生修煉中的重要要求，道家追求“延年益壽”，講求“順則生，逆則亡”，用“順”來運用于身法、行氣、拳式
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 練吳式太極松靜的三大功法
- 靜和松是吳式太極拳的最基本要求，也是最難做到的。下面介紹的三個功法，簡單而有效，無論對于初學者，還是有一定基礎的，在入靜和放松方面必定會有很大的幫助。1.無極樁
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 初學太極拳練拳應從正入手
- 所謂“正”，有兩層含義。一是將套路、姿勢練正確(這是起碼的要求)，二是身法要“正”(這點尤其重要)。所謂“松”，是指以最少的體能內(nèi)耗去完成身體的合理運動。由松產(chǎn)
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 練習陳式太極應注意的四點
- 陳式太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們最喜愛的健身項目之一。陳氏太極拳是依據(jù)陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡學說及導引、吐納術，綜合武術技術創(chuàng)編而成的。因此，練習陳式太
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 孫式太極五字訣靜靈斂整聚
- 孫式太極拳五字訣靜靈斂整聚一曰心靜心不靜。則不專。一舉手。前后左右全無定向。故要心靜。起初舉動未能由己。要息心體認。隨人所動。隨屈就伸。不丟不頂。勿自伸縮。彼有
- [和式太極拳] 和式太極拳 練和式太極步法的七大要點
- 拳論講，和式太極拳“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，又說“五行運行皆在步，一身要基定于足”;拳諺也說“步不穩(wěn)則拳亂”，這些都充分說明，走步是和式太極拳運
- [武式太極拳] 武式太極拳 練武式太極拳須知三節(jié)規(guī)矩
- 拳論曰：“上節(jié)不明，無依無宗;中節(jié)不明，滿腹是空;下節(jié)不明，顛覆必生”。拳論用反意闡述了明白三節(jié)的重要性。只有明白了解“三節(jié)”的內(nèi)涵、作用與要求，以及“三節(jié)”的
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 初學楊式太極拳的四大要領
- 松腳、松踝、松膝、松胯、松腰、扮肩、松肘、松腕、松手;要溜臀、裹襠、收腹、吸左右腹股溝、展胸、圓背、內(nèi)吸左右肩胸窩、弛頸;虛夭神頂，以上“九松十要—虛靈”是祝大
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳的打法及其效應
- 筆者在《太極拳今論》一書的“自序”里講過：“太極拳是在拙力(習慣力)引發(fā)弊病情況下產(chǎn)生的，因而，維護人體健康，是其主旨之一?！边@里的“維護”，是根本意義上的——
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳內(nèi)家功夫柔的作用
- 內(nèi)家拳的柔內(nèi)家拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然運動用力時，肌肉、骨骼處于繃緊狀態(tài)，即所謂僵直、僵硬。柔就是要求放松，不繃緊。但要注意關鍵點，柔不是軟，許多人
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學太極拳的三大松腰法
- 腰部通過訓練，能松動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會增強，人的精力就會旺盛，腰主宰一身活動之職能也會發(fā)揮得淋漓盡致，從而使“力發(fā)于足，主宰于腰
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳技擊的八大要點
- 武術中的陳式太極拳是一項對抗性很強的運動，較其他運動項目更具危險性。以下是陳式太極拳中的八大要點，僅供練習陳式太極拳的朋友參考。陳式太極拳技擊的八大要點一、臨戰(zhàn)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳基本功三練和三不練
- 根據(jù)前輩拳論三練三不練的練功法則。三不練即練理不練力，練本不練標，練身不練招一、練理不練力“理”就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉(zhuǎn)換中陽極生
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極可有效鍛煉身體部位
- 俗話說，人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。太極拳柔練經(jīng)脈，演練時勁起于腳根，
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 學習太極拳的基本五種練法
- 很多人以為練太極拳必須十年才能練出功夫，其實不然，只要找到正確的途徑，十年的時間，至少可以使太極拳愛好者在太極領域有大的成就了;而普通人，則應該一兩個月、幾個月
