- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳的基本常識(shí)詳解
- 收小腹、空胸肩以下，胯以上為軀干部位、每一動(dòng)都要求收小腹、空胸。松肩墜肘要想符合松肩墜肘的要求第一步要做到墜肘，第二才是松肩。坐胯(落胯)關(guān)鍵在于收吸左右腹股溝
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳十三種功法如何學(xué)習(xí)
- 一、先賢曾說，“打拳打個(gè)理”“學(xué)拳先學(xué)讀書，書理明白，學(xué)拳自然容易”。應(yīng)該練明白拳。二、太極拳是一種大腦意識(shí)支配下的整體運(yùn)動(dòng)只是抬手、提足，肢體主動(dòng)習(xí)練，而不用
- [太極資料] 楊氏太極拳的發(fā)展史 楊氏太極拳起源于哪里
- 楊氏太極拳在我國流傳已久，是太極拳里面一個(gè)很重要的分支，非常的值得練習(xí)，今天三九養(yǎng)生堂小編就來為大家詳細(xì)的介紹一下楊氏太極拳的練習(xí)方法，發(fā)展歷史，還有特點(diǎn)等等一
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練好太極的渾圓開合樁
- 渾圓開合樁見效快，效果好。練它能給練太極拳、太極推手，以及實(shí)戰(zhàn)，打下充實(shí)的內(nèi)勁基礎(chǔ)。在健身方面從內(nèi)到外也是起一定的做用的，下面我給大家講一講渾圓開合樁的練法。如
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 青少年練習(xí)太極的四大問題
- 太極拳是一項(xiàng)老少皆宜的健身項(xiàng)目，也是一項(xiàng)高雅的養(yǎng)生文化，有人稱太極拳是架起人類友誼的橋梁，是打開健康之門的鑰匙，是修身養(yǎng)性的上層方法，是強(qiáng)身健體的靈丹妙藥。步入
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳盤架的塑形方法
- 太極拳是以意領(lǐng)氣、以氣催形的復(fù)合型運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)太極拳就像學(xué)習(xí)中國書法一樣，門檻雖低，精通卻難，需要遵循規(guī)律，一步一步扎扎實(shí)實(shí)地訓(xùn)練。練習(xí)太極拳必須經(jīng)過塑形、導(dǎo)氣、
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極拳十八式歌訣
- 太極拳十八式歌訣掤在兩臂，捋在掌中。擠在手背，按在腰攻。采在十指，挒在兩肱。肘在屈使，靠在肩胸。進(jìn)在云手，退在轉(zhuǎn)肱。顧在三前，盼在七星。定在有隙，中在得橫。滯在
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳功夫的動(dòng)作要領(lǐng)
- 太極拳是有形有質(zhì)，是形質(zhì)相成的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所以太極拳的傳授不能只講形，不講質(zhì)。既要講形又講質(zhì)，做到形質(zhì)兼?zhèn)?。拳訣拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鉆。閭尾中正神貫頂
- [24式太極拳] 24式太極拳 如何練24式太極拳五種功法
- 站功站功。場地?zé)o論大小，能容身即可，但要平坦、安靜，有花木流水、空氣清新之環(huán)境尤好。站功身法要端正，自頭至腳要求自然空松，整體配合協(xié)調(diào)。具體做法：虛領(lǐng)頂勁(順直
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 練習(xí)吳式太極推手的三階段
- 吳式太極拳的四正推手，活步推手，行步推手，參差推手，大捋推手，以及亂環(huán)推手都是練習(xí)吳式太極拳攻防的一種手段，本身就具有很強(qiáng)的技擊意識(shí)，也體現(xiàn)了吳式太極拳曲中求直
- [42式太極拳] 42式太極拳 如何學(xué)42式太極走步的要領(lǐng)
- 拳諺云：“未練拳，先練腳”。腳上的功夫，動(dòng)作簡單，在沒有手上動(dòng)作干擾的情況下練，用心專一，更能練得細(xì)致，練得其法。到練手上功夫時(shí)，有堅(jiān)實(shí)的腳上功夫作基礎(chǔ)，就能事
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳基礎(chǔ)的四大重點(diǎn)
- 太極拳好學(xué)，但不好練，那是因?yàn)闆]有掌握正確的方法和訣竅。甚至有的人根本就不知道太極拳學(xué)了之后應(yīng)該如何去練。下面我簡單闡述一下太極拳的幾個(gè)重點(diǎn)1.主要支撐能力這是
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳需要注意的四點(diǎn)
- 太極拳技擊原理太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁
- [24式太極拳] 24式太極拳 了解24式太極拳內(nèi)功的特點(diǎn)
- 內(nèi)功與內(nèi)丹學(xué)的關(guān)系欲練24式太極拳，應(yīng)修太極內(nèi)功;欲修太極內(nèi)功，應(yīng)知道家內(nèi)丹學(xué)。由于道家內(nèi)丹之學(xué)既博大精深又真?zhèn)坞s蕪，限于篇幅和水平，本書不擬多所涉及，僅僅提出
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何修煉太極拳的內(nèi)功心法
- 欲習(xí)練太極內(nèi)功，首先要了解太極內(nèi)功及其道理。明理才能練好功。太極內(nèi)功是太極拳術(shù)的深化與補(bǔ)充，它既是太極拳經(jīng)過套路學(xué)習(xí)、盤架子、揣摩架子，和不斷修正身體意氣形招式
