- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練三式瑜伽減肥放松
- 針對(duì)癥狀：工作忙，缺乏時(shí)間鍛煉身體，導(dǎo)致身上的肉越長(zhǎng)越松，體重沒(méi)增加，看上去卻越來(lái)越胖。特點(diǎn)：瑜伽動(dòng)作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質(zhì)人
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 三招辦公室瑜伽鍛煉方法
- 辦公室瘦身瑜伽是瘦身教練專為上班族，幫助其減壓與健身而設(shè)計(jì)的一套瑜伽動(dòng)作。通過(guò)一系列簡(jiǎn)單、科學(xué)的瑜伽運(yùn)動(dòng)，幫助上班族緩解工作壓力，預(yù)防、治療常見(jiàn)的辦公室綜合征。
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 六式瑜伽改善身體疲勞
- 一、基本呼吸法瑜珈術(shù)認(rèn)為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽(yáng)光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。方法：坐在椅
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 五式簡(jiǎn)單的辦公室瑜伽動(dòng)作
- 五式辦公室瑜伽動(dòng)作，簡(jiǎn)單有效，可以幫助辦公室一族的朋友們通過(guò)鍛煉，為你快要“弱”掉的身體充滿電。上班族的生活基本上都是上班;下班;睡覺(jué)。長(zhǎng)此以往，身體怎么保持健
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練瑜伽冥想放松心情
- 久坐在辦公室里的朋友們經(jīng)常會(huì)有頸椎、肩膀等酸痛的癥狀，這正是長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)不運(yùn)動(dòng)而造成的。小編推薦一套椅子上的瑜伽，這套辦公室健身瑜伽除了能治療辦公室綜合癥
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 練十五招瑜伽消除疲勞
- 辦公室瑜伽操有利于“久坐族”的功能性恢復(fù)和體能訓(xùn)練,讓人們?cè)诨顒?dòng)身體的同時(shí)消除疲勞,舒緩肩頸腰背疼痛。巧用辦公椅玩轉(zhuǎn)瑜伽操動(dòng)作一坐在辦公椅上,兩腿并攏自然平放地
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 5式辦公室瑜伽放松肌肉
- 每天久坐辦公室，肩、頸、腰背、疼痛是很多辦公族的常見(jiàn)病痛，該怎么辦呢?編輯教你5式辦公室瑜伽，利用空閑時(shí)間做做這些瑜伽動(dòng)作，能夠有效放松僵硬的肌肉，緩解疼痛。5
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練三式瑜伽解乏提神
- 春節(jié)過(guò)慣了慵懶的生活，突然上班很難適應(yīng)，特別容易犯困。下面，編輯教你一招辦公室健身瑜伽，就著椅子就能做，簡(jiǎn)單易學(xué)，既解乏提神，又能伸展肩頸促進(jìn)血液循環(huán)。辦公室練
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 五式瑜伽動(dòng)作緩解腰腿疼痛
- 辦公族每天久坐，肩頸和背部血液不暢易僵硬酸痛，多做一些運(yùn)動(dòng)，特別是瑜伽，讓肩頸背部的經(jīng)脈順暢，可有效舒緩病癥。五式瑜伽緩解腰腿疼痛一、頸部放松式①正坐在椅上，深
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練瑜伽讓你前凸后翹
- 駱駝式跪在地面上，腳尖點(diǎn)地。轉(zhuǎn)動(dòng)身體向右后，將右手抓住右腳踝。頭部看向右手的方向。左手也抓住左腳踝，頭部向后仰。保持5個(gè)呼吸?；靡问秸驹诘孛嫔?，雙手放在身體兩側(cè)
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 五式辦公室椅子瑜伽教學(xué)
- 椅子扭轉(zhuǎn)瑜伽能夠活動(dòng)到我們的腰腹部以及背部等兩個(gè)部位，能夠有效的緊實(shí)腹部肌肉，不再為水桶腰而煩惱。還有扭轉(zhuǎn)上半身的時(shí)候能夠有效的活動(dòng)到背部，舒緩背部的壓力和肌肉
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)必備的減壓健身瑜伽
- 職場(chǎng)白領(lǐng)工作繁忙，壓力大，長(zhǎng)期久坐，身體容易出現(xiàn)各種各樣的亞健康問(wèn)題，下面編輯推薦白領(lǐng)必備的減壓健身瑜伽，幫助OL舒緩身心，健身美體。白領(lǐng)必備的減壓健身瑜伽St
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)做四式瑜伽健康運(yùn)動(dòng)
- 經(jīng)常做辦公室的都市人們不大愛(ài)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常在外面吃快餐，營(yíng)養(yǎng)肯定跟不上，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)內(nèi)分泌紊亂，長(zhǎng)期大便不正常的話，不但會(huì)引起便秘，臉上也會(huì)長(zhǎng)些痘痘哦!大便囤積
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 三式瑜伽讓你輕松甩掉肥肉
- OL們常見(jiàn)的難減部位是手臂、腰腹以及腿部,今天瑜伽教練設(shè)計(jì)的動(dòng)作非常適合坐班一族,只要找一張穩(wěn)固的椅子,就可以跟著教練一起學(xué)做以下簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作,幫你輕松甩
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)練習(xí)瑜伽四招鍛煉身體
- 針對(duì)癥狀：工作忙，缺乏時(shí)間鍛煉身體，造成身上的肉越長(zhǎng)越松，體重沒(méi)增加，看上去卻越來(lái)越胖。特點(diǎn)：瑜伽動(dòng)作和緩，可以緊致全身肌肉起去減肥的作用，最適合"虛
