- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學(xué)習太極拳十三樁動作
- 太極拳十三樁是前輩所傳太極拳法的重要組成部分，它不僅能促進功力增長，有利于規(guī)范拳架.同時具有很好的養(yǎng)生保健效果。太極十三樁是由太極宗師陳發(fā)科的嫡傳大弟子，太極大
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學(xué)習太極拳的以形制形
- 中華武術(shù)，門派繁多，拳技浩瀚，各有技法原則。太極拳技遵循的原則是：以意行氣，以氣運身，以靜待動，以靜制動。以柔克剛，以輕避重;以小制大，以體為用;以慢制快，以虛
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練太極拳的松柔和內(nèi)勁
- 太極真功到底是一種什么功夫，有志于此者不可不詳察焉。筆者有幸先后跟隨數(shù)位大師習練各式內(nèi)功拳，雖自知駑鈍，功淺識微，但有幸親眼得見并領(lǐng)略過先輩大師爐火純青的太極真
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳開展與緊湊的三要點
- "開展”和“緊湊”出自太極拳經(jīng)中“開展緊湊乃縝密”一句，拳論中還有“先求開展，后求緊湊，乃可臻于縝密矣”的提法。在太極拳理論和實踐中，“開展”與“緊湊
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳基本的氣順如何學(xué)習
- 氣順張三豐《十三勢歌》曰，“變轉(zhuǎn)虛實需留意，氣遍身軀不稍滯”?！妒齽菪泄π慕狻吩疲骸耙詺膺\身，務(wù)令順遂，乃能便利從心”“行氣如九曲珠，無往不利，氣遍身軀之謂也
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 初學(xué)太極拳練拳應(yīng)從正入手
- 所謂“正”，有兩層含義。一是將套路、姿勢練正確(這是起碼的要求)，二是身法要“正”(這點尤其重要)。所謂“松”，是指以最少的體能內(nèi)耗去完成身體的合理運動。由松產(chǎn)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳的打法及其效應(yīng)
- 筆者在《太極拳今論》一書的“自序”里講過：“太極拳是在拙力(習慣力)引發(fā)弊病情況下產(chǎn)生的，因而，維護人體健康，是其主旨之一?！边@里的“維護”，是根本意義上的——
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳內(nèi)家功夫柔的作用
- 內(nèi)家拳的柔內(nèi)家拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然運動用力時，肌肉、骨骼處于繃緊狀態(tài)，即所謂僵直、僵硬。柔就是要求放松，不繃緊。但要注意關(guān)鍵點，柔不是軟，許多人
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學(xué)太極拳的三大松腰法
- 腰部通過訓(xùn)練，能松動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會增強，人的精力就會旺盛，腰主宰一身活動之職能也會發(fā)揮得淋漓盡致，從而使“力發(fā)于足，主宰于腰
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳基本功三練和三不練
- 根據(jù)前輩拳論三練三不練的練功法則。三不練即練理不練力，練本不練標，練身不練招一、練理不練力“理”就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉(zhuǎn)換中陽極生
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 學(xué)習太極拳的基本五種練法
- 很多人以為練太極拳必須十年才能練出功夫，其實不然，只要找到正確的途徑，十年的時間，至少可以使太極拳愛好者在太極領(lǐng)域有大的成就了;而普通人，則應(yīng)該一兩個月、幾個月
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習太極拳的盤架功法
- 如果我們將太極拳訓(xùn)練的某些原理(如用意不用力、虛實相轉(zhuǎn))貫穿于日常生活的行站坐臥中，就既增添了生活的樂趣，又增加了訓(xùn)練太極拳的時間與空間，盤架訓(xùn)練的效果會無形提
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 初學(xué)太極拳的十點認知要點
- 一：學(xué)藝先學(xué)禮，習武先習德“德有多高，功有多深?！睂@句話，以前沒有真正領(lǐng)會，今天我終于明白了它的含義。學(xué)習太極拳，首先要先學(xué)會做人。尊師重友這一點非常之重要。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳十二式動作要領(lǐng)教學(xué)
- 拳理：意不動，形不動，內(nèi)不動，外不動，腹球不動，手不動。腹球是什么?說有就有，說無就無，無形無蹤。以上動作貫穿于單練拳架中。第一式：太極起勢思想集中，放棄雜念。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳放松需要做到三點
- 不少太極拳愛好者，練太極拳時往往不注重放松，只是活動一下身體，就開始練了，這樣做效果當然不好。俗話說，全身放松、經(jīng)絡(luò)暢通，加上一個好意念，等于成功一大半。陳氏太
