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- 一、如何松沉?松與懈有何不同(一)要堅守太極拳的要領：虛靈頂勁、沉肩墜肘、松腰落胯、尾閭中正、重心落于涌泉，才有可能達到完全的松沉。換句話說，要垂脊正身，全身不
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 形正是練好太極拳的前提
- 招數必須形正。形正即練拳者的外形肢體動作的正確，亦稱身法。練拳不僅是內功修煉，還有外在的藝術性，特別是套路比賽，一定要按照裁判規(guī)則嚴格規(guī)范動作。身法是練好競賽套
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳基本功步法的學習
- 太極拳基本功步法學習俗話說：“教拳不教步，教步打師父”;“太極不走步，腳下沒功夫”;“步不穩(wěn)則拳亂”;“先有好腳，才有好拳”;“手進三分，腿進七分”。古人教拳是
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳練習中的五大矛盾解析
- 太極拳練習中的五大矛盾解析1、陽與陰陰陽是所有矛盾的總稱，在太極拳運動中它包括了相反相承的兩個方面，如虛實、開合、剛柔、動靜等等方面，但主要的是說太極拳運動的本
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳壓腿4種腿法練習的要點
- 太極拳壓腿4種腿法練習的要點腿功是指各種腿法以及提高下肢柔韌性和控制能力的訓練。所有武術項目都十分重視腿功訓練，它是高質量完成技術動作，提高身體素質的重要保證。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 三方面講八極拳與太極的可融性
- 從三方面談八極拳與太極拳的可融性一、八極拳與太極拳名稱的產生源于古老的傳統(tǒng)文化中國百年武術風靡全球，中國千年文化光耀世界。武術這個詞，大家都是耳熟能詳的，因為現
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- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的五大精神要點講解
- 太極拳的勁靜凈精緊勁打太極拳要有勁：能靜，純凈，精進，不能緊。太極拳講勁：時時勁，處處勁，勁勁相連，意勁不斷。太極拳重視勁：柔勁、沉勁、實勁、虛勁、不用勁。太極
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳眉宇放松的八種方法
- 太極拳視頻太極拳眉宇放松的八種方法眉宇間的放松，是人在練太極拳過程中能夠看得見、感覺得到的一個現象。它既是習拳的內在要領，更是身、心、息整體進入練拳狀態(tài)的一種外
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳入門的19種基本功練習
- 太極拳視頻太極拳入門的19種基本功練習1、如果立身中正沒有含胸拔背、松肩墜肘、虛領頂勁、松腰塌胯、氣沉丹田、尾閭下墜、開胯圓襠、松膝舒踝，腳底吸地，即便身體外形
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- 太極拳視頻提高太極功夫質量的4大要點現實社會上練太極拳人群很多，但真正在研究，練習怎樣提高太極功夫質量的人不多。對什么叫真正太極功夫的人更少。有的人以為太極拳套
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- 學習太極拳對軀干和下肢的要求對軀干要求軀干就是身子，胸要含，背才能拔，能含胸才能拔背，能拔背才能力由脊發(fā)。它的位置正好在人體中部，腰動自會帶動腹部蠕動各部功能，
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 沉是太極拳練習的本質
- 沉是太極拳的本質松是方法，沉是目的。至于氣和腰檔勁、圈、圓、球等等，都是在沉的基礎上的附加品。人生除了腦袋以外，所以肢體和部位都應練出沉勁來。簡單的說，就是手臂
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- 太極拳學習的入門六法則一、如何松沉?松與懈有何不同?(一)要堅守太極拳的要領：虛靈頂勁、沉肩墜肘、松腰落胯、尾閭中正、重心落于涌泉，才有可能達到完全的松沉。換句
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- 處處太極拳真知灼見太極拳之原理，曾見于楊家太極拳某著作中，引用老子話：“專氣致柔，能嬰兒乎?”近乎如此。所以練太極拳至后來的階段，應該走上內功的路才好。等到進入
