- [瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 無傷害的練習(xí)瑜伽蓮花坐
- 無傷害的練習(xí)瑜伽蓮花坐你進(jìn)入了瑜伽的世界,開始你的第一堂課,展開瑜伽墊,保持瑜伽的坐姿……竟然沒有察覺到蓮花坐對(duì)你來說竟然很困難?可是,當(dāng)你環(huán)顧四周看看老師發(fā)現(xiàn)
- [瑜伽視頻] 冥想瑜伽 冥想瑜伽入門及技巧
- 冥想瑜伽入門及技巧對(duì)許多人而言,“冥想”一詞是個(gè)外來的概念。許多人認(rèn)為冥想是只有少數(shù)稀有的人能成功從事的活動(dòng)。人們對(duì)他們冥想的可能感到有些懷疑。然而,冥想僅僅意
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 新媽媽產(chǎn)后瑜伽的鍛煉
- 新媽媽產(chǎn)后瑜伽的鍛煉產(chǎn)后瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)便舒緩,易于練習(xí),富有針對(duì)性。通過有助于腹部器官和肌肉鍛煉的各種姿勢(shì)和呼吸法、冥想法配合,達(dá)到強(qiáng)壯、滋養(yǎng)生殖器官,調(diào)整和迅速恢
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 用瑜伽善待自己的子宮
- 用瑜伽善待自己的子宮瑜伽運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)子宮血液循環(huán),平衡子宮代謝。例如蹲式,獅子式等,提高了子宮機(jī)能,保護(hù)了卵巢。同時(shí)還促進(jìn)雌激素的分泌,讓女人延緩了衰老,留住青春
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 孕婦未生前5大運(yùn)動(dòng)瑜伽
- 孕婦未生前5大運(yùn)動(dòng)瑜伽在整個(gè)妊娠過程中,孕婦可以練習(xí)不同的不同的瑜伽姿勢(shì),但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn),瑜伽的練習(xí)因人而異,必須與人的身體狀況協(xié)調(diào)。練習(xí)時(shí)如有
- [瑜伽視頻] 瘦背瑜伽 三種簡(jiǎn)單的瘦背瑜伽體式
- 三種簡(jiǎn)單的瘦背瑜伽體式瘦背瑜伽一1.左腿站立,右腿自膝蓋處彎曲,把右腿抬至左側(cè)大腿上,腳后跟和腳底的外側(cè)擱置再左大腿的上部。右腳稍許扭轉(zhuǎn),壓放在左大腿上,但不要
- [瑜伽視頻] 美背瑜伽 告別虎背從瑜伽開始
- 告別虎背從瑜伽開始整天的久坐,背部肌肉沒有得到鍛煉,很容易就會(huì)變成“虎背”哦。為了能擁有完美的窈窕曲線,從今天起努力的練習(xí)以下美背瑜伽吧,簡(jiǎn)單而有效哦!美背瑜伽
- [瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 瘦臂運(yùn)動(dòng)還你纖細(xì)手臂
- 瘦臂運(yùn)動(dòng)還你纖細(xì)手臂三種瘦臂膀單獨(dú)方式一、胳膊內(nèi)側(cè)不粗時(shí)將兩條腿打開至與肩膀?qū)挾纫粯?,然后兩只手放在背后,把兩個(gè)大拇指相連起來,其余的手指頭都要展開。用力地把下
- [瑜伽視頻] 塑身瑜伽 矯正身體歪斜消除水腫的瑜伽動(dòng)作
- 矯正身體歪斜消除水腫的瑜伽動(dòng)作有時(shí)候骨骼歪斜也會(huì)導(dǎo)致水腫、肥胖,這些你是不是不很注意呢?今天小編給大家推薦的幾個(gè)瑜伽動(dòng)作,就能有效的矯正身體歪斜、疏通血液和淋巴
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 瑜伽讓你坐著也能瘦
- 瑜伽讓你坐著也能瘦春天就要到了,很多人都有春困,別說去運(yùn)動(dòng)了就是走路都不想了。但是我們的肥肉還在呢,不能穿漂亮的衣服也是很著急的啊。有沒有更好的方法減肥呢?當(dāng)然
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 4種讓你胸部豐滿起來的辦法
- 4種讓你胸部豐滿起來的辦法豐胸瑜伽一、蛇式變化式分解動(dòng)作:在做這個(gè)瑜伽動(dòng)作之前,首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上,雙腳屈膝跪在墊子上,而雙手緊緊地貼著地面。之后上半身
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 兩種方式堅(jiān)挺美胸練出來
- 飽滿豐挺的美胸是眾多MM都?jí)裘乱郧蟮?,但是很多MM在看到自己胸部一馬平川時(shí),總會(huì)一次次地感嘆命運(yùn)的不公?! ∫?、乳房的大小主要由脂肪含量決定乳房發(fā)育的大小除受激
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 做瑜伽可以豐胸的兩種體式
- 做瑜珈可以豐胸瑜伽可以使人修身養(yǎng)性更有氣質(zhì),寧?kù)o以致遠(yuǎn)就是一個(gè)境界,于是在雅靚快節(jié)奏的生活中很多人特別是女性喜歡練習(xí)瑜伽,那么,瑜珈可以豐胸嗎當(dāng)然是可以的,下面
- [瑜伽視頻] 兩人瑜伽 宅男宅女3分鐘情侶瑜伽
- 宅男宅女3分鐘情侶瑜伽忙碌了一天,睡前通過做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠質(zhì)量。本篇推薦情侶瑜伽教程,睡前與愛人在床上來個(gè)親密接觸,改善失眠同時(shí)增進(jìn)兩人感情。貼背
- [瑜伽視頻] 兩人瑜伽 情侶瑜伽十二式讓身形超級(jí)好
- 情侶瑜伽十二式讓身形超級(jí)好1.半蓮花扭轉(zhuǎn)式拉伸腰部、腿部、踝部、膝關(guān)節(jié)的柔軟度,激活脊柱神經(jīng)。2.眼鏡蛇式+幻椅式眼鏡蛇式鍛煉男性腰背肌,刺激腎上腺分泌,提高性