學(xué)習(xí)太極劍要注意的問(wèn)題

  學(xué)習(xí)太極劍先要有基本的太極拳基礎(chǔ),如掌握太極拳的步型、步法、身型、身法,以及速度均勻、動(dòng)作緩慢、圓滑、柔和等特點(diǎn)。

  有了拳的基礎(chǔ),練起劍來(lái)容易得多。練劍實(shí)際上等于伸長(zhǎng)了手臂練拳,劍法是拳法的引申。

  如果沒(méi)有拳的基礎(chǔ),一開(kāi)始就學(xué)劍,會(huì)事倍功半。

  學(xué)習(xí)太極劍,要學(xué)識(shí)劍法,分清每一招式的動(dòng)作目的、方向和運(yùn)動(dòng)過(guò)程。要分清劍法要求,如劈劍不可做成點(diǎn)劍的形狀,平刺劍不可做成平托捧劍……

  劍的運(yùn)動(dòng)過(guò)程在任何地方都必須有法度,不可隨便揮舞。

  所以在學(xué)習(xí)時(shí)要嚴(yán)格要求,練習(xí)時(shí)應(yīng)認(rèn)真摸索,力求劍的運(yùn)動(dòng)恰到好處,式式相連,又有明顯的招式走勢(shì)。

  學(xué)習(xí)太極劍要注重身法。太極劍運(yùn)動(dòng)也是主宰于腰,身劍要合一。

  劍體運(yùn)行時(shí)經(jīng)常近身而走勢(shì),不要離身體太遠(yuǎn)。

  如“獨(dú)立掄劈”式的行劍過(guò)程,向后劃弧掄劍時(shí)要靠近身邊,劍的運(yùn)行上舉,不可在自己頭頂盤(pán)繞。劍法不容許有刀法的“纏頭”動(dòng)作。

  要注意太極劍明顯的柔韌性和游走性,練起來(lái)要輕松靈活,處處弧行。

  如做左右“弓步平帶”式的動(dòng)作,劍的運(yùn)行路線就要走得迂回圓滑,劍刃的作用要表現(xiàn)出來(lái)。

  學(xué)習(xí)太極劍還要注重劍的精神和氣勢(shì)。氣勢(shì)在于劍法運(yùn)用的準(zhǔn)確性、身劍合一性、步法靈活性之外,眼神的配合非常重要,要做到神劍合一。

  又如“獨(dú)立掄劈”式,向后開(kāi)始掄劍時(shí),頭要向后轉(zhuǎn),眼看劍動(dòng);舉臂下劈時(shí)頭即轉(zhuǎn)向前,眼看下劈的目標(biāo)方向。

  總之,學(xué)習(xí)太極劍的過(guò)程,與學(xué)習(xí)太極拳大抵相同。第一階段是學(xué)架子階段,要注意把招式學(xué)得準(zhǔn)確,并將套路畫(huà)下來(lái)。

  第二階段要學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)的連貫、均勻、柔和以及了解劍法的目的。

  第三階段要學(xué)習(xí)身劍合一、神劍合一。

  太極劍主要步法

  1.上步:后腳向前上一步。

  2.活步:前腳隨動(dòng)作稍移動(dòng)。

  3.退步:前腳后退一步。

  4.撤步:前腳或后腳退半步。

  5.跳步:前腳蹬地跳起;后腳前擺落地。

  6.扣步:上步落地時(shí)腳尖內(nèi)扣,與后腳成八字。

  7.擺步:上步落地時(shí)腳尖外擺,與后腳成八字。

  8.跟步:后腳向前跟進(jìn)半步。

  9.碾步:以腳跟為軸,腳尖外展或內(nèi)扣,或以腳掌為軸,腳跟外展。

  步法總的要點(diǎn):上步時(shí),腳跟先著地,然后再過(guò)渡到全

  腳;后退時(shí),前腳掌先著地,不可全腳著地。兩腳的距離和跨

  度要適當(dāng),腳掌和腳跟碾轉(zhuǎn)要適度。

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