太極拳內(nèi)氣與肌肉的關(guān)系
內(nèi)氣源于臟腑，行于經(jīng)絡(luò)，布流周身，這是人體的自然生理現(xiàn)象。
練習(xí)太極拳要維護、掌握和利用這種規(guī)律。
內(nèi)氣本身是十分脆弱的，動作中出現(xiàn)丟和頂，內(nèi)氣便受阻。
內(nèi)氣輸送到經(jīng)絡(luò)，由經(jīng)絡(luò)滲透傳導(dǎo)到肌肉，肌肉，就是采用陳氏太極拳的鍛煉方法，使臟腑產(chǎn)生的內(nèi)氣才能充分的發(fā)揮其作用。
否則，練習(xí)時不明其理，不知道遵循法則、克服丟頂?shù)谋撞?，仍用拙力?/p>
輕者練習(xí)感到別扭，影響內(nèi)氣的貫通，拳術(shù)水平不能進益;重者將會導(dǎo)致內(nèi)氣回流，使器官負載，影響臟腑的正?；顒?。
有人練習(xí)后感到胸悶倒飽，皆為內(nèi)氣回流所致。
古拳譜中說：“意氣君來、骨肉臣。”內(nèi)氣與肌肉的關(guān)系如同雷管與炸藥的關(guān)系。
雷管本身沒有多大爆發(fā)力、爆炸的主要力量是炸藥、可是炸藥沒有雷管來引爆不行、不按適當(dāng)?shù)谋壤膊荒艹浞职l(fā)揮炸藥的作用。
練太極拳時出現(xiàn)丟頂、肢體互相矛盾、力量互相抵消、內(nèi)氣不貫通、發(fā)出來的勁為零斷勁、就如雷管和炸藥的比例不適當(dāng)、炸藥不能完全引爆。
怎樣發(fā)勁
古拳譜中說：“身如弓弦手如箭”，“勁起腳跟行于腿，主宰于腰發(fā)于稍”(這里的“手”和“梢”并非局限于“手”和“四梢”，而是指擊點，因為太極要求周身各個部位都能發(fā)勁)。
例如：掩手肱拳，腰向左轉(zhuǎn)、往上貫穿背、肩、臂、右拳隨著腰的旋轉(zhuǎn)向右前發(fā)出。
往下貫穿胯、腿、足，足踏在地面上產(chǎn)生反作用力，使其先由腰傳導(dǎo)到足，再由腳向上通過腿、胯、腰、背、臂，發(fā)于右拳。
重心快速前移產(chǎn)生慣性，摧動右拳向前發(fā)。
只有意識指揮，內(nèi)氣貫通，才能在發(fā)勁的一瞬間匯聚全身的力量發(fā)在右拳，(發(fā)右拳時左肘尖向后發(fā)勁與右拳對稱，保持八面支撐的身法)。
如果右肘發(fā)勁，屈住右小臂，突出右肘;右肩發(fā)勁，放下右臂突出右肩;右胸發(fā)勁，松下肩臂，突出右胸。
發(fā)勁是匯聚周身之力突出在出擊點上。
在對抗技擊當(dāng)中，對發(fā)勁的時機和部位決不可忽視。
在順應(yīng)客觀條件的變化，因勢利導(dǎo)、得機得勢，將勁在適當(dāng)?shù)臅r機、發(fā)在對方要緊的部位。
