在中國武術(shù)文化中，對力、內(nèi)氣與內(nèi)勁等內(nèi)容的探究“是歷代拳師們不休的話題。
探討這些問題的實質(zhì)，自然成為身在現(xiàn)代科學技術(shù)高度發(fā)展時代的練武人或武術(shù)愛好者的研究課題。
盡管人們進行了多方面研究和通過各種捷徑嘗試探討，然目前對此問題尚未有科學結(jié)論。
一、力與內(nèi)勁的區(qū)別
力的表現(xiàn)是克服外界的阻力，可以以一定的數(shù)量來顯示。人體由于肌肉的收縮，使關(guān)節(jié)屈伸而產(chǎn)生了力，而這種力是人體本身所具有的能力。
人的力量是由肌肉收縮克服外界的阻力做功表現(xiàn)出來的。力量的三要素：大小、方向和作用點中的每一種要素對一種力量來說都只有一個數(shù)值。
而內(nèi)勁雖一樣具有力的特征，但它強調(diào)的是力的變化，在作用于外界的物體上時，其人小，方向、作用點都是變化的。而且這種變化是根據(jù)物體對自己的作用力情況進行不斷調(diào)整的。
同時勁在人體內(nèi)還強調(diào)肌肉力量的相互制約即一種控制力，表現(xiàn)為人體中肌肉力量的同時多向性，不只一種單向力的出現(xiàn)，而是相互制約的多向力的出現(xiàn)。
因此內(nèi)勁在人體中不僅僅表現(xiàn)為一種力，而是多種力，還表現(xiàn)為一種神經(jīng)反應(yīng)。
二、內(nèi)氣與內(nèi)勁的聯(lián)系
練出太極拳的內(nèi)勁就必須從內(nèi)氣的練習開始，這是太極拳的先輩們總結(jié)出的經(jīng)驗之談。從練太極拳開始就與內(nèi)氣發(fā)生不可分離的關(guān)系。
《十三勢歌》中有“轉(zhuǎn)變虛實須留意，氣遍身軀不稍滯”、“刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然”、“若言體用何為準?意氣君來骨肉臣”，這些句子都說明了練太極拳時對內(nèi)氣的把握是非常重要的。
纏絲勁是陳式太極拳所獨有的—種勁法，它就是“在意識的指導下的內(nèi)氣流行與外形內(nèi)纏外繞合一的螺旋運動”。
楊式太極拳的內(nèi)勁就講究人體 氣圈的運用，“通過盤架子培養(yǎng)元氣使之漸充.浩然之氣便可由會陰周圍升騰至百會周圍，將胯、腰、肩三道氣圈由中線向左右分隔，形成六個半徑圈。
浩然正氣粗大，促使右肩之半徑圈向前下轉(zhuǎn)便能發(fā)出拉內(nèi)勁。浩然正氣平向前移便可發(fā)出擠內(nèi)勁。”
那么這種內(nèi)氣與肌肉關(guān)系的生理機制是什么呢?
(—)內(nèi)氣的實質(zhì)
首先弄懂內(nèi)氣是什么，才能揭開這自古以來太極拳一直把內(nèi)氣奉為至寶的原因。談到內(nèi)氣就要說到經(jīng)絡(luò)了，按照中醫(yī)的理論，內(nèi)氣主要是在經(jīng)絡(luò)中運行的。
那么經(jīng)絡(luò)又是什么呢?經(jīng)絡(luò)本身既非神經(jīng)，亦非血管，它具有“低阻抗”、“高振動音”和“隱性感傳”三種生物物理特性。
其相應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)是“表皮角質(zhì)層相對較薄”，“菱形結(jié)締組織束較多”，“神經(jīng)束與神經(jīng)末梢數(shù)量較多”，“肥大細胞也較多”。于是認為：經(jīng)絡(luò)是人體的具有立體結(jié)構(gòu)的相對獨立的調(diào)控系統(tǒng)。
(二)內(nèi)氣的變化特性是內(nèi)勁形成的模式
我們同時還可以看出內(nèi)氣的運行方式直接對肌肉的力量協(xié)調(diào)變化方式發(fā)生作用，也就是說，內(nèi)氣的變化特性是勁力特性的模型，有什么樣的內(nèi)氣變化方式就有什么樣的勁力形式。
內(nèi)氣的分散性，集中性，傳遞性，流動性，聯(lián)系性，可控性等則引導出肌肉的相對應(yīng)的勁力特點。
內(nèi)氣的分散性是指內(nèi)氣在體內(nèi)可以同時向各方向運行，那么人體的肌肉也可做出向各力向發(fā)出的力，太極拳要求“立身須中正安舒，支撐八面”。用的就有這種內(nèi)勁來支撐八面。
內(nèi)氣的集中性是指內(nèi)氣在體內(nèi)可向同一方向運行，那么肌肉也可向一個方向發(fā)出勁力，“發(fā)勁如放箭”就是太極拳的一種發(fā)力形式。
(三)太極拳內(nèi)勁訓練要素
我們清楚了內(nèi)勁與力的區(qū)別和關(guān)系，以及內(nèi)氣與內(nèi)勁的聯(lián)系，就可以有的放矢地對勁力進行訓練。
首先明確與勁力有關(guān)的幾個因素：人體各部的力量，人的意識，神經(jīng)反應(yīng)，內(nèi)氣(經(jīng)絡(luò)系統(tǒng))。那么太極拳內(nèi)勁訓練重點就是放在這幾個因素的訓練上了。
人體各部的力量是勁力的基礎(chǔ)，各部的力量越大內(nèi)勁就有可能越大，因此我們要發(fā)展人體各部分的肢體力量。
力量素質(zhì)具有綜合性，包括抗阻力能力的大力量也有包含速度的速度力量和力量耐力等，因此發(fā)展力量素質(zhì)要有克服阻力的練習，也要注意速度力量即爆發(fā)力的練習以及力量耐力的練習。
當然單是力量大而沒有其他幾個因素的配合，內(nèi)勁是練不出來的。
