近，太極拳界的許多朋友紛紛來信、來電要求筆者談?wù)?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/811840-1.html' target='_blank'>太極球。說句實(shí)話，對“太極球”我也是一知半解，但隨著太極拳熱的繼續(xù)升溫，“太極球”功法肯定是廣大太極拳愛好者追逐的熱點(diǎn)。
為了使更多的太極拳愛好者了解和練習(xí)太極球功法，我很愿意和大家交流一下這幾年練習(xí)太極球的一些心得和體悟。
什么是太極球功
太極球功法是太極拳內(nèi)功修煉的高層功夫，歷代太極高手對此功法都是喜愛備至并且苦練不輟。
過去由于封建保守意識(shí)很重，其功法套路和秘訣更是不肯輕易示人，長期以來給太極球功法籠罩了一種神秘的面紗，使得許多優(yōu)秀的太極球功法和套路沒有流傳下來。
如今，能真正了解和掌握太極球功法的人寥寥無幾。
太極球功法的分類
目前，我看到的太極球功法有：空手揉球、太極揉球、鴛鴦球和雙人揉球等四種練法。
但無論是那種練法都離不開基礎(chǔ)的東西，比如，馬步揉球、弓步揉球、弓步平圓揉球、弓步立圓揉球、弓步立圓順時(shí)針揉球、逆時(shí)針弓步立圓揉球、單手順逆時(shí)針平圓揉球等等。
基礎(chǔ)的東西掌握了，加一些步法、身法和平衡動(dòng)作就形成了太極球套路。我認(rèn)為長期練習(xí)太極球功法，對體悟太極拳之精華，對增長推手功力和技巧，有著其他功法、套路不可替代的效果。
比如，在練拳過程中有許多不能柔化的勁路，通過太極球的練習(xí)，就可以迎刃而解。長期練習(xí)太極球，您會(huì)感到內(nèi)勁的增長，對太極拳的八種勁法掤、捋、擠、按、采、捩、肘、靠會(huì)有更深的理解。
再比如，經(jīng)過長期練習(xí)太極球，你的全身關(guān)節(jié)很快就可以打開。骨節(jié)松開了，對聽勁和化勁的理解就不難了。
掌握了聽勁和化勁，你的功夫和技擊本領(lǐng)自然就會(huì)得到提高和升華。
所以，長期修練太極球，可以使你達(dá)到事半功倍的效果。
太極球的練習(xí)和太極拳一樣，應(yīng)遵循太極理論，動(dòng)作柔和，輕松自如，連綿不斷，如清風(fēng)拂柳、似流水行云。
給人一種美和一種氣勢磅礴的感覺;應(yīng)做到神形合一，人隨球轉(zhuǎn)，球隨人走，人球一體，后達(dá)到人球合一。
詩曰：兩手合抱太極球，屏息邁步任我行;剛?cè)嵯酀?jì)隨意變，好似獅子滾繡球;內(nèi)勁倍增精神斂，多少玄機(jī)藏里邊。
如何練習(xí)太極球功
長期以來，太極球功法被人為地披上了神秘的面紗，許多太極拳愛好者詢問太極球功法難不難、怎么練?
我的回答是：“不難，只要你有兩三年的太極拳基本功，在明師的指導(dǎo)下，你很快就會(huì)掌握它。”
太極球是一種傳統(tǒng)的、優(yōu)秀的、科學(xué)的練功方法，揭開太極球的神秘面紗，讓更多的人掌握它，是我們義不容辭的責(zé)任。
19981年以來，我在全國各地搜集了大量的太極球方面的資料，拜訪了許多太極拳大師和太極球方面的專家。
在傳統(tǒng)太極球的基礎(chǔ)上，在太極理論的指導(dǎo)下，根據(jù)健身性、技擊性、鑒賞性3條原則，創(chuàng)編了太極球、太極鴛鴦球和雙人太極球3個(gè)套路。
在國際太極拳交流大會(huì)上多次獲得個(gè)人表演和短器械類金牌，受到了廣大太極拳愛好者和專家的青睞。
太極球功法是人民群眾集體的智慧，不是某個(gè)人的私有財(cái)產(chǎn)，我衷心希望更多的太極拳愛好者加入到太極球功法的研究和練習(xí)中來。
