“推不如摸”。這是一句多么了不起的杰作!折射出了作者對太極拳的心態(tài)和背景，一句單刀直入的話大大豐滿了太極拳推手的形象。
如何練習(xí)太極拳推手套路
遙想作者在與人推手時的英姿也一定是瀟灑自如，本網(wǎng)竭誠希望他能將太極拳方面的“拿手好戲”寫出來奉獻(xiàn)給讀者，畢竟有效的經(jīng)驗(yàn)，讀者都愿意信受奉行。
太極拳為內(nèi)家拳術(shù)之代表，推手乃太極拳所獨(dú)有。習(xí)拳以松柔內(nèi)外。推手以神化其技。習(xí)拳非演架勢也，故務(wù)求輕松自然、內(nèi)外松透：推手不圖輸贏也，故專注松合兼?zhèn)?、一觸即發(fā)。
世之習(xí)太極拳者：演套路以求美觀，習(xí)推手以顯其能。演套路者，搏外行之贊美，而令拳家嘆息;習(xí)推手者，迷惑愚人，而為智者所不取也。
故終日演套路、習(xí)推手而無所得：其氣質(zhì)未見變化、其精神終不飽滿、稍遇強(qiáng)手則一敗涂地，自衛(wèi)尚日不能，更有何力伸張正義乎?
于是，世之太極拳家稱：技擊何用之有?人習(xí)拳好勇斗狠，我習(xí)拳強(qiáng)身健體。若以此強(qiáng)身健體，我日：不如行站坐臥皆放松。
慢慢散步皆自得。何必人為設(shè)計(jì)動作，處處約束自己?世有不習(xí)太極拳者，其身心之康健，更勝于專習(xí)太極拳者，此非明證乎?
予今不言習(xí)太極拳之方法，而專論推手之作用，以明宗旨，不致離題。 世之習(xí)推手者皆知：推手有單推、雙推、定步、活步、四正、四隅以至“亂踩花”等等。而陳、楊、吳、孫、武諸家太極拳之推手又各有異同。
觀各大公園、廣場太極拳愛好者之推手雖知以不丟不頂為原則，及至相較：或動作混亂，或斗力亂推;察各大視像、媒體太極拳專家之推手雖言四兩撥千斤，及至表演：或?qū)κ盅鸬?，或無巧妙可言。
太極拳推手的成敗取決于什么
查太極拳專家不能以推手練就之功夫取勝者，吳式太極拳鼻祖吳鑒泉之子——太極拳大家吳公儀與白鶴拳名家陳克夫之比武即為明證是也：吳公儀之技擊絲毫未能得益于推手。
此何解?答案有二：一為練推手根本無用，故雖習(xí)推手而于技擊無益。二為今之推手方法根本錯誤，而真正之推手法早已失傳。故世人雖習(xí)推手而不能得推手之用。二者必居其一，答案只得一個。
究竟無推手還是推手失傳?若于答案中隨意擇一，不能以理服人，則與研究之精神相違背;若于原理中深入探求，于實(shí)踐中體會，則與科學(xué)之態(tài)度相符合。
觀前輩拳家如：陳發(fā)科、楊澄甫、吳鑒泉、郝維真、孫祿堂等人，皆有推手之說，此推手存在之一證;觀專注于精神意力鍛煉，而不尚套路，甚至認(rèn)為太極拳練法已經(jīng)失傳之意拳大師王薌齋之理論，亦有推手一說，其弟子姚宗勛有與人兩手相纏相互進(jìn)退之推手法錄像傳世，此推手存在之二證。
觀今之拳擊、散打，一番擊打后，常至相互糾纏，于是靠近、貼身之摔法甚宜，而推手專習(xí)接觸之感覺，于感覺中化力、發(fā)力，若兩拳手靠近，相互糾纏，則感覺敏銳者易將對手摔倒，而非力大笨拙者勝，此推手可以運(yùn)用之一證。
再觀真實(shí)之打斗，必先為兩人互相毆打，繼而摟抱糾纏，若一方感覺稍為靈敏、變化稍快，對方則有跌倒之虞，而推手專求靈敏與變化，此推手可以運(yùn)用之二證;又觀真實(shí)之斗毆，縱然兩人不貼身不糾纏，一方突然出手將對方擊倒，擊人者必較被擊者放松、靈敏、善變，而推手則專注于放松、靈敏、善變之鍛煉，此推手可以運(yùn)用之三證。
有此五證，則可知：有推手之存在，推手亦可以運(yùn)用，而世人不能以推手致用。乃練習(xí)方法之錯誤。與推手之名稱無關(guān)。誠如老子所言：“名可名，非常名。”然而，真正之推手應(yīng)如何練習(xí)?
欲回答此問題，必先了解技擊之基礎(chǔ)，技擊之基礎(chǔ)在于：精神集中。隨時發(fā)力。
故練內(nèi)家拳者，動作極慢，不慢不足以集中精神。不慢不足以支配全身任何一點(diǎn)皆可發(fā)力。不是為慢而慢，乃是不得不慢。
有所謂練內(nèi)家拳者，動作極慢而終無功夫，此乃為慢而慢之練法所致
練習(xí)推手其理相同，兩人互相推手，雖言“推”，我道不如言“摸”，因“推”有用力過分之嫌，而“摸”則慢而輕。不慢不足以集中精神，不輕不足以松。
老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”何謂：“自然”?見仁見智，而中國之文字，飽含智慧，君不見我國常用詞：“輕松自然”!即是“自然”之好解釋：不輕則不能松，不輕松則不自然矣!故欲求自然者，必從松人手，欲求松者，必先從輕人手，能輕松則自然矣!
楊氏太極拳宗師楊澄甫先生對徒弟說得多的一句話是：“輕則靈。靈則動，動則變，變則化。”老子之哲理千古不變。推手之練法亦概奠能外。
若兩人推手時，倘能集中精神、身心放松。于接觸處輕輕粘住。接觸點(diǎn)以至全身任何一點(diǎn)皆有一觸即發(fā)之意力，則久而久之，能得精神集中、輕松自然、隨時發(fā)力之技擊基礎(chǔ)。
故練習(xí)推手并非練習(xí)不丟不頂、四兩撥千斤、以柔克剛，以靜制動之能力，實(shí)乃練習(xí)：精神集中、隨時發(fā)力之能力!實(shí)乃練習(xí)輕松自然之能力!
于推于慢處培養(yǎng)此種能力，于拳擊、散打場中、于外家拳較量中、于實(shí)際斗毆中、于伸張正義中運(yùn)用此種能力。而不是為慢而慢，為化人之力而不用力，為求不丟不頂而不敢發(fā)力。
世人不明此，而以各自之觀點(diǎn)為出發(fā)點(diǎn)習(xí)推手，既有違老子之：道法自然，亦有違太極拳之：輕松自然，不出功夫乃理所當(dāng)然，若能出功夫?qū)崌K嘖怪事!難知所以然?
孔子不談：怪力亂神。今我獨(dú)揭：千古不傳一推手。世人之習(xí)性：易得則易失，故真功之失傳非獨(dú)保守，亦世人之習(xí)氣所致!嗚呼：
世人習(xí)武重形式，專求套路與美觀;
心不細(xì)推體不悟，此風(fēng)不改國術(shù)衰;
精神集中力團(tuán)聚，輕松自然求一發(fā);
推手推出基本功，脫手貼身無不中。
