中國武術(shù)到底出彩在那里?有的認(rèn)為在奔騰跳躍上,有的認(rèn)為在騰挪閃展上,我認(rèn)為在腰腿上,更在于一致勁上。

  這是力與美的展現(xiàn),蘊(yùn)與律表達(dá),動與靜的組合,健與巧的糅合,沉和輕的妙曼,這就是武術(shù)的魅力。

  太極拳的深沉,緩慢。絲絲縷縷的細(xì)微,使動作中存在的缺點(diǎn)暴露無遺。所以有太極十年不出門之說。

  本人認(rèn)為有幾個原因

  1.年齡——任何運(yùn)動都有年齡層面的因素,所以太極拳不僅是老人運(yùn)動,從年輕練起很重要。

  2.基本功——武術(shù)的基本功在于腰腿,腰腿無勁,根不牢

  3.一致勁——這里的一致勁,是手、眼、身、法、步、精、氣、神、勢、能、腰、腿和內(nèi)外的一致性,是人體的大發(fā)揮。

  怎樣做到一致勁?

  認(rèn)真習(xí)拳,思想集中、專注。要心中有敵,手中有物。這樣打出來的拳會有的放矢,出成效。

  拳架子中正,其中馬步、弓步、虛步、撲步要符合太極拳架子需要。

  尾閭中正、以腰為軸、松沉為序、以綿綿不斷之勁貫穿套路中。

以松隨為旨要,達(dá)到虛靈頂勁

  以松隨為旨要,達(dá)到虛靈頂勁、含胸拔背、松肩沉肘、松腰沉胯的境地。

  邁步如貓行,是太極拳出步的要求。重點(diǎn)在邁,不是跨步,更不是踏步。

  以收胯為主,不能突胯,更不能厥臀。

  調(diào)息:這里的調(diào)息是呼吸的調(diào)整,以自然為基礎(chǔ),隨動作要求作長、短、深、緩的調(diào)節(jié)。逐漸達(dá)到氣沉丹田的效果。

  太極拳的圓潤:要求,襠要圓、手要圓、臂要圓、通體是一種含蓄的圓。

  太極拳的剛?cè)嵯酀?jì):體現(xiàn)在拳上,要有沉勁,有流動,但不能飄。動作上要有滯感,充分體現(xiàn)了腰胯上的勁,這樣才有美感。

  太極拳的虛實(shí):是境界的反映,也是感悟。其奧妙無窮,不僅對拳理的認(rèn)識,也是對功夫的精到的感受。真正在太極拳的造詣功夫上。

  通過拳架子的習(xí)練,產(chǎn)生中正內(nèi)斂的意蘊(yùn)。通過劍的習(xí)練,達(dá)到舒展身形,走出身法。通過刀的習(xí)練,達(dá)到剛健有力,揮灑自如。

  通過抖槍,使勁得到純凈,那樣勁的一致性有了保證。

  單動作的習(xí)練:由動作記憶變成身體記憶。熟能生巧亦在其中。

  持之以恒,是努力與堅持的結(jié)果。

  靜若處子,動如蛟龍。動靜合宜,太極修為。

  太極的境界是天、地、人三才和諧,平衡。

  愿天下蒼生以太極為念,修煉自身,和諧天地,成為一致勁,勁一致,似檸成一股的繩子,何種困難不能克服?

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